Ашкабак – тегерек, жылмакай, бир аз кабыргалуу кабыгы бар, кышкы ашкабактын бир сорту жана көбүнчө ачык сарыдан кызгылт сары түскө чейин. Калың кабыгында уруктар жана целлюлоза бар.
Ашкабак аз углеводдорго ээ тамакпы?
Ашкабак аз көмүртектүү тамакпы? Ашкабак кышкы сквоштун башка түрлөрүнө салыштырмалуу төмөнкү углеводдуу мөмө. Ашкабактын курамында картошка жана жүгөрү сыяктуу крахмалдуу жашылчаларга караганда кант жана крахмал азыраак.
Ашкабак углеводбу же белокпу?
Ашкабакта АКШнын Айыл чарба департаментинин (USDA) маалыматы боюнча, бир чөйчөктө болжол менен 50 калория бар. (1) Бул 1 чыныда 1,8 грамм (г) белок, 12 г углевод жана 2,7 г диеталык була бар.
Төмөн углеводдор деген эмне?
Мыкты аз углеводдор бар жашылчалардын тизмеси
- Айсберг салат. Балким, эң популярдуулардын бири, бирок эң аз аш болумдуу - жашылчалар, айсберг салатында 100 граммда болгону 2,97 г карбонгидрат бар. …
- Ак козу карындар. Козу карындардын 100 граммында 3,26 г гана углевод бар. …
- Шпинат. …
- Броколи. …
- Цуккини. …
- Түстүү капуста. …
- Спаржа. …
- Радис.
Ашкабакты углеводдорду пюре кылса болобу?
Орточо алганда, кадимки консерваланган ашкабак пюресинде дагы бир аз көбүрөөк углевод бар -- консерваланган ашкабактын курамында 10,0 грамм углевод жана 3,0 грамм була бар. Консерваланган ашкабактын ½ чөйчөгүндө 7 грамм таза углевод бар экенин алып чыгып, табабыз. Демек, ашкабак башка крахмалдарга жана кышкы сквошкаларга салыштырмалуу жакшы көрүнөт.
