Эгер сизде IC сыяктуу табарсык оорусу бар болсо, ар кандай тамактар табарсыгыңызды дүүлүктүрүшү мүмкүн. Кадимки жана адаттан тыш тамактар кыжырданууну жаратышы мүмкүн: Бардык алкоголдук ичимдиктер, анын ичинде шампан. Алма.
Алмалар табарсыкка пайдалуубу?
Клюква менен клюква ширеси табарсыктын ден соолугу үчүн абдан жакшы экенин баарыбыз укканбыз – табарсыктын иштешин жакшыртууга жардам берген башка даамдуу мөмө-жемиш ширелерин да унутпаңыз. Алмалар, банандар, мөмөлөр (кулпунай, черники) жана алмурут ден соолукка пайдалуу, да клетчаткага бай
Кандай тамактар табарсыкты дүүлүктүрөт?
Кээ бир тамак-аш жана суусундуктар табарсыгыңызды дүүлүктүрүшү мүмкүн, анын ичинде:
- Кофеинсиз кофе, чай жана газдалган суусундуктар.
- Спирт.
- Кээ бир кычкыл жемиштер - апельсиндер, грейпфруттар, лимондор жана лаймдар - жана жемиш ширелери.
- Ачуу тамактар.
- Помидор негизиндеги азыктар.
- Газдалган суусундуктар.
- Шоколад.
Алмалар тез-тез заара чыгара алабы?
Сийүү зарылдыгын цитрус жемиштери гана жаратпайт. Алма, банан жана жүзүм сыяктуу башка жемиштер дагы күнөөлүү болушу мүмкүн. Эгер сиз кандайдыр бир тамак дааратканага кошумча барууга себеп болду деп ойлосоңуз, бир аз сынап көрүңүз. Аны бир аз убакытка жегенди токтотуп, андан кийин симптомдор кайра кайтып келер-келбесин билүү үчүн аз өлчөмдө кайра баштаңыз.
Табарсыктын кыжырдануусун кантип тынчытасыз?
6 Табарсыкты тынчтандыруу үчүн амалдар
- Суусузданууну жеңип, суу ичиңиз. Кофеин көп болгон суусундуктар табарсыкты кыжырдантат экени жалпыга маалым. …
- Ромашка жана жалбыз чайларын колдонуп көрүңүз. …
- Ич катууну азайтуучу тамактарды тандаңыз. …
- Магнийге бай тамактарды жегиле.
