Көбүнчө штаммдар булчуңдардын курч жыйрылышы учурунда пайда болот, мисалы, тепкенде, тебүүдө же коньки тебүүдө. Оорулууну жаракатка түрткөн факторлорго ысый албай калуу, туура чоюу же ашыкча колдонуудан чарчоо кирет.
Адуктордун узундугунун оорусун кантип дарылаасыз?
Айыгууну тездетүү үчүн:
- Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн саныңыздын ичин муздатып коюңуз. Адистер муну ар бир 3-4 саатта 20-30 мүнөттөн 2-3 күн бою же оору басылганга чейин жасоону сунушташат.
- Саныңызды ийкемдүү бинт же скотч менен кысыңыз.
- Сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу дары ичиңиз.
Агдуктордун узун булчуңдары эмнеден улам ооруйт?
Adductor штаммы спортчулардын жамбаш сөөгүнөн жаракат алышынын жана оорушунун кеңири таралган себеби болуп саналат. Тобокелдик факторлоруна жамбаштын же жамбаштын мурунку жаракаттары, жаш курак, алсыз аддукторлор, булчуңдардын чарчашы, кыймылдын азайышы жана коштоочу булчуң комплексинин жетишсиз чоюлуп жатышы кирет.
Адуктор оорусу кандай?
Аддуктордун тендинопатиясы адатта чанын оорушу катары сезилет. Оору акырындап өрчүп же курч, курч ооруга айланып кетиши мүмкүн.
Чынжырап калган кошкуч канча убакытта айыгат?
Адатта, үч-алты жумадан кийин спортко кайтып келе аласыз. Эгерде сиз тарамыш менен сөөктүн ортосундагы коштоочу булчуңду тытып алган болсоңуз, анда ал азыраак кездешет, калыбына келтирүү бир топ узагыраак созулушу мүмкүн ─ 10-14 жуманын ортосунда.
