Орозо учурунда эч кандай тамак-ашка жол берилбейт, бирок сиз суу, кофе, чай жана башка калориясы жок суусундуктарды ичсеңиз болот Үзүлгүс орозо кармоонун кээ бир түрлөрү аз өлчөмдөгү аз өлчөмдө ичүүгө жол берет. орозо мезгилинде калориялуу тамак-аш. Кошумчаларды кабыл алууга көбүнчө орозо учурунда уруксат берилет, эгерде аларда калория жок болсо.
Орозо кармаганда эмне ичсе болот 16 8?
16:8 диета планы 16 сааттык орозо учурунда калориясы жок суусундуктарды - мисалы суу жана таттуусуз чай жана кофе ичүүгө уруксат берет. Суусузданууну болтурбоо үчүн суюктуктарды дайыма ичүү маанилүү.
Үзгүлтүксүз орозо кармап жатканда Diet Cola ичсе болобу?
Диеталык сода. Диеталык сода калорияларды да, инсулинге өлчөнгөн таасири бар эч кандай кошулмаларды да камтыбайт. Орозону бузбайт, бирок бул менин күйөрман экенимди билдирбейт. LMNT сыяктуу кантсыз суусундук аралашмасын газдалган сууга салып көрүңүз.
Үзгүлтүксүз орозодо лимондуу суу ичсем болобу?
Жөнөкөй лимон суусу үзгүлтүксүз орозо кармоого ылайыктуу
Суусундуктар үзгүлтүксүз орозону бузабы?
Үзгүлтүксүз орозо маалында, алкоголду орточо өлчөмдө ичүү жана тамактануу учурунда гана эң жакшы. Ден соолукка пайдалуу опцияларга кургак шарап жана спирт ичимдиктери кирет.
