Мазмуну:
- Эмчек эмизүү учурунда үзгүлтүксүз орозо кармаса болобу?
- Эмизүү учурунда орозо кармасаңыз эмне болот?
- Тамактанууну өткөрүп жиберүү эмчек сүтүнө таасир этиши мүмкүнбү?
- Кош бойлуу кезде үзгүлтүксүз орозо кармай аласызбы?
Video: Сиз эмизүү учурунда үзгүлтүксүз орозо кармай аласызбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
“ Үзгүлтүксүз орозо кармоону эмчек эмизүү учурунда коопсуз жүргүзүүгө болот, бирок аны туура жана этияттык менен жасоо маанилүү”, - дейт катталган диетолог Кристин Гиллеспи. "Болбосо, бул зыяндуу болушу мүмкүн, анткени ал эненин гана эмес, баланын да азыктануусун чектейт. "
Эмчек эмизүү учурунда үзгүлтүксүз орозо кармаса болобу?
“ Үзгүлтүксүз орозо кармоону эмчек эмизүү учурунда коопсуз жүргүзүүгө болот, бирок аны туура жана этияттык менен жасоо маанилүү”, - дейт катталган диетолог Кристин Гиллеспи. "Болбосо, бул зыяндуу болушу мүмкүн, анткени ал эненин гана эмес, баланын да азыктануусун чектейт. "
Эмизүү учурунда орозо кармасаңыз эмне болот?
Эмчек эмизүү боюнча изилдөөлөр кыска мөөнөттүү орозо кармоо (тамактанбоо) сүттүн көлөмүн азайтпай турганын, бирок катуу суусуздануу сүттүн көлөмүн азайтышы мүмкүн экенин айтат. Орозо белгилүү бир деңгээлде эмчек сүтүнүн биохимиялык/ашмактуу заттарына таасирин тийгизет.
Тамактанууну өткөрүп жиберүү эмчек сүтүнө таасир этиши мүмкүнбү?
Ашыкча салмактан арылууга аракет кылып жатсаңыз да, эмизүү учурунда тамакты калтырбаңыз. Тамактанууну өткөрүп жиберүү метаболизмиңизди жайлатып, энергияңыздын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, бул балаңыздын активдүү болушун жана кам көрүүсүн кыйындатат.
Кош бойлуу кезде үзгүлтүксүз орозо кармай аласызбы?
Жалпысынан, кош бойлуу аялдарга сунушталбайт Изилдөөлөр үзгүлтүксүз орозо кармоо метаболизмге пайда алып, арыктоого алып келерин жана 2-типтин пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн экенин көрсөткөн. кант диабети, ал чынында эле кош бойлуу аялдын кандагы кантты өтө эле төмөндөтүшү мүмкүн.
Сунушталууда:
Сиз эмчек эмизүү учурунда плазманы бере аласызбы?
NHS, башкалардын арасында, эмчек эмизген аялдарга эмчек эмизип бүткөндөн кийин эки жумага чейин плазманы берүүгө уруксат бербейт. Эгерде сиз эмчек эмизбесеңиз, төртөн кийин алты айдан кийин плазманы бере аласыз. Кош бойлуу аялдар плазманы берүүгө укугу жок .
Үзгүлтүксүз орозо чындыгында эч нерсе кылабы?
Үзгүлтүксүз орозо кан басымы жана эс алуудагы жүрөктүн кагышын жакшыртат, ошондой эле жүрөккө байланыштуу башка өлчөөлөр. Физикалык көрсөткүчтөр. 16 саат бою орозо кармаган жигиттер булчуң массасын сактап, майын жоготушкан. Кошумча күндөрү тамактанган чычкандар чуркоодо жакшыраак чыдамкайлык көрсөтүштү .
Үзгүлтүксүз орозо кармаш керекпи?
Изилдөөчүлөр үзгүлтүксүз орозо үзгүлтүксүз орозо же энергияны чектөө сыяктуу жөнөкөй арыктоого жетишүүдөнатыйжалуу деген жыйынтыкка келишкен. Бул табылгалар арыктоого жетүү үчүн ар кандай стратегияларды колдонгон ашыкча салмактуу же семирген бейтаптарга кеңеш берүүгө жардам берет .
Үзгүлтүксүз орозо учурунда эмне ичсем болот?
Орозо учурунда эч кандай тамак-ашка жол берилбейт, бирок сиз суу, кофе, чай жана башка калориясы жок суусундуктарды ичсеңиз болот Үзүлгүс орозо кармоонун кээ бир түрлөрү аз өлчөмдөгү аз өлчөмдө ичүүгө жол берет. орозо мезгилинде калориялуу тамак-аш.
Үзгүлтүксүз орозо учурунда качан машыгуу керек?
Үзгүлтүксүз орозо учурунда машыгуу үчүн эң жакшы убакыт – адатта ойгондо же көп өтпөй дененин табигый циркадиялык ритмине колдоо көрсөтүү үчүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уктаар алдында өтө жакын машыгуу (же тамактануу) терең жана REM уйкунун деңгээлин үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн, андыктан көнүгүүлөрдү кийинки күнгө үнөмдөңүз .
