Витамин Е майы витамин Е алынган жана аны териге түздөн-түз сүйкөп же лосьондорго, кремдерге жана гелдерге кошууга болот. Бул көптөгөн ден соолук азыктары дүкөндөрүндө жана онлайн сатып алууга болот. Е витамининин майынын көптөгөн жактоочулары ал күчтүү антиоксидант экенин айтышат, бирок анын пайдасы боюнча изилдөөлөр аралаш эмес.
Кайсы май Е витаминине бай?
Буудай урук майы Бир аш кашыкта 20 миллиграмм же күнүмдүк мааниңиздин 135% буудай урук майы Е витамининин эң бай табигый булагы.
Кайсы витамин Е эң жакшы?
Alpha-tocopherol эң активдүү табигый түрү болуп эсептелет, анткени бул Е витамининин боор тарабынан ташылып жана пайдаланылат.
Кокос майы витамин Е майбы?
Кокос майы E витаминин камтыйт, бирок клетчатка жана башка витаминдер же минералдар аз же жок. Кокос майы дээрлик 100% май, анын көбү каныккан май. Бирок, кокос майындагы майдын түзүлүшү негизинен узун чынжырлуу май кислоталарынан турган көптөгөн жаныбарлардан алынган азыктардан айырмаланат. Кокос майында MCT көп.
витамин Е капсуласы майбы?
Витамин Е капсулалары, ошондой эле Evion капсуласы катары белгилүү болгон ден-соолукка пайдалуу нерселердин кампасы. Майды башынан бутка чейин денеңиздин ар кайсы жерлерине колдонсо болот. Баштан тырмакка чейин Е витамини майы денеңизге бир нече жол менен пайда алып келет.
