25 гидрокси д витамини деген эмне?

25 гидрокси д витамини деген эмне?
25 гидрокси д витамини деген эмне?
Anonim

25 гидрокси витамини D3 ( холекальциферол) - бул сиздин денеңиз жасаган же сиз жаныбарлардан алынган (мисалы, майлуу балык же боор) же витамин D холекальциферол кошумчасы.

Д витамини 25-гидрокси D3 менен бирдейби?

Каныңызда витамин D2 жана витамин D3 25(OH)D деп аталган 25 гидроксивитамин D деп аталган D витаминине айланат. Кандагы D витамининин анализи каныңыздагы 25(OH)D деңгээлин өлчөйт.

Сиздин витамин D 25-гидрокси аз болсо, бул эмнени билдирет?

Кандагы 25-гидрокси витамин D деңгээлинин төмөн болушу адатта төмөндөгүлөрдүн бирин (же бир нечесин) билдирет: сиз тең салмактуу, толук тамактанбай жатасыз ичегиңиз витаминди туура сиңире албай жататкүн тийүү аркылуу D витамининин жетиштүү деңгээлин сиңирүү үчүн сыртта жетиштүү убакыт өткөрбөй жатасыз

Жакшы витамин D 25-гидрокси деген эмне?

Организмиңизде канча витамин бар экенин өлчөөнүн эң так жолу бул 25-гидрокси витамин D кан анализи. Дени сак адамдар үчүн 20 нанограмм/миллилитрден 50 нг/мл чейинки деңгээл адекваттуу деп эсептелет. 12 нг/млден азыраак деңгээл D витамининин жетишсиздигин көрсөтүп турат.

25 мг витамин D коопсузбу?

Бардык нерсени эске алганда, D витамининин суткалык 1000-4000 IU же 25-100 микрограмм кабыл алынышы көпчүлүк адамдардын канынын оптималдуу деңгээлин камсыз кылуу үчүн жетиштүү болушу керек. Улуттук Саламаттыкты сактоо Институтунун маалыматы боюнча, коопсуз жогорку чеги 4000 IU.

Сунушталууда: