Попкорн эрибеген клетчаткага бай Диеталык була - бул өсүмдүктөрдүн жегичтүү бөлүктөрү же ага окшош углеводдор адамдын ичке ичегисинде сиңирүүгө жана сиңирүүгө туруктуу, толук же жоон ичегиде жарым-жартылай ачытуу. Диеталык була полисахариддерди, олигосахариддерди, лигнинди жана аны менен байланышкан өсүмдүк заттарын камтыйт. https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Диеталык була - Wikipedia
, бул IBS менен ооруган кээ бир адамдарда шишик, кебейүү жана метеоризмге алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн попкорн мени ушунчалык газдайт?
Попкорн , негизинен, отургучта керектелүүчү көлөмдүн көп болушуна байланыштуушишикке алып келиши мүмкүн. Бул популярдуу закускада ичтин шишип кетишине себеп болгон өзгөчө эч нерсе жок; бул жөн эле көпчүлүк адамдар жеген попкорндун көлөмү, бул ашказаныңыздын демейдегиден көбүрөөк кеңейишине алып келет.
Попкорнду көп жесеңиз эмне болот?
Башка закускаларга караганда алда канча тоюмдуу болгону менен, аны ашыкча жесеңиз дагы семиртиши мүмкүн. Жыйынтык: Попкорн клетчаткага бай, салыштырмалуу аз калория жана энергиянын тыгыздыгы аз. аны ченеми менен жесеңиз арыктоого жардам берет.
Кайсы тамак ашказандагы газды көбөйтөт?
Ичегидеги газдарга көбүнчө төмөнкү азыктар кирет:
- Буурчак жана жасмык.
- Спаржа, брокколи, Брюссел багы, капуста жана башка жашылчалар.
- Фруктоза, топинамбур, пияз, алмурут, буудай жана кээ бир алкоголсуз суусундуктарда табылган табигый кант.
- Лактоза, сүттө табылган табигый кант.
Сиз попкорнго чыдай албайсызбы?
Жүгөрү аллергиясы тамак-ашка болгон кээ бир аллергиялык реакциялардай көп кездешпейт, бирок ал пайда болгондо, катуу болушу мүмкүн. Симптомдору кычышып, кызарып, мурундун бүтүшүнө чейин, кычышуу, тамактын шишиги жана шок (анафилаксия) чейин болушу мүмкүн. Көптөгөн жүгөрү камтыган азыктар (крахмал, попкорн) ачык көрүнүп турса, башкалары андай эмес.
