Бир орундуу сандан жогору калориялуу ичимдиктер орозоңузду бузуп, аракетиңизди жокко чыгарат. Ал тургай кээ бир калориясы жок суусундуктар, мисалы, диеталык газдалган суулар, ароматтуу суулар же жасалма таттууларды камтыган нерселер инсулиндин реакциясын козгоп, орозоңузга тоскоол болушу мүмкүн.
Орозодо жемиш куюлган сууну ичсе болобу?
Инфузияланган суу ✓
Бир кесим мөмө-жемиш кошуп, таза же газдалган суу менен толуктаңыз. Кеңеш: Жөн гана сууга мөмө-жемиш кошсоңуз орозоңуз бузулбайт, анткени ширелер эмес, маңызы гана чыгат.
Орозодо калориясы жок суусундуктарды ичсе болобу?
Орозо учурунда өтө аз же нөл калориялуу суусундуктарды орточо өлчөмдө ичүү орозоңузга кандайдыр бир олуттуу түрдө зыян келтириши күмөн. Буга кара кофе сыяктуу суусундуктар кирет.
Үзгүлтүксүз орозодо газдалган суу туурабы?
Жөнөкөй же газдалган сууда калория жок жанаорозо учурунда сизди нымдуу кармап турат. Кофе жана чай. Аларды көбүнчө кант, сүт же каймак кошулбай жеш керек.
Үзгүлтүксүз орозодо корицалуу суу ичсек болобу?
Чайга жыпар жыттуу заттарды кошуу – чайларыңыздын түрүн кошуунун дагы бир жолу. Чайларда корица (табетиңизди басаары да белгилүү) же мускат жаңгагы эң көп колдонулат. Ошондой эле көк чай ичсеңиз болот, ал табитиңизди басууга жардам берет жана орозодо сизге жардам берет.
