Кызылча фолатка (В9 витамини) бай, клеткалардын өсүшүнө жана иштешине жардам берет. Фолий кан тамырлардын бузулушун көзөмөлдөөдө негизги ролду ойнойт, бул жүрөк оорулары жана инсульт коркунучун азайтат. Кызылчада табигый нитраттар көп, алар организмде азот оксидине айланат.
Кызылчанын кандай пайдасы бар?
Негизги аш болумдуу заттарга бай, кызылча була, фолийдин (В9 витамини), марганец, калий, темир жана витамин С булагы болуп саналат. кан агымы жакшырып, кан басымы төмөндөйт жана көнүгүүлөрдүн майнаптуулугу жогорулады.
Кызылчада С витамини жогорубу?
Кызылча ден соолукка таасирдүү пайда берет. Алардын калориясы аз жана аш болумдуу заттардын эң сонун булагы, анын ичинде клетчатка, фолий кислотасы жана витамин С Кызылчанын курамында нитраттар жана пигменттер бар, алар кан басымын төмөндөтүүгө жана спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртууга жардам берет.
Кызылчада Е витамини барбы?
Көптөгөн адамдар кызылчанын даамы менен тааныш болсо да, «жашылдарды» же жалбырактарын жесе болорун баары эле биле бербейт. Адамдар кызылча жашылчасын салаттарга колдонсо болот же майга куюп салат. 100 г бышырылган кызылча жашылчасында 1,81 мг Е витамини бар.
Кызылчанын терс таасирлери кандай?
Керс таасирлери
Кызылчанын ширесин үзгүлтүксүз ичүү сийдиктин жана заңдын өңүнө таасир этиши мүмкүн кызылчадагы табигый пигменттерден улам. Адамдар бетурия деп аталган кызгылт же кызгылт көк заараны жана кызгылт же кызгылт көк заңды байкашы мүмкүн.
