Кара өрүк чынында кургатылган кара өрүк, ал эми курма өзүнүн өзүнчө мөмөсү тропикалык аймактарда курма дарагында жаңы өсөт, бирок алар Батышта дээрлик дайыма кургатылган түрдө сатылат., He althline ылайык.
Хурма кара өрүк сыяктуу таасир береби?
Кара өрүктүн тамактануусуна келсек, курмадан жаман эмес Биринчиден, алар А жана К витаминдерине бай, ошондой эле калориясы да азыраак. Мындан тышкары, кургатылган кара өрүктүн курамында ден-соолукка пайдалуу клетчаткалар бар жана организмибиз туура иштеши үчүн абдан керектүү азыктар менен толтурулган.
Курма ич катууга кара өрүк сыяктуу жардам береби?
Кургатылган мөмө-жемиштер, мисалы, курма, инжир, кара өрүк, өрүк жана мейиз - ичтин катуулугун басаңдатуучу диеталык булалардын дагы бир мыкты булагы.
Кайсы кара өрүк же курма пайдалуу?
Графикке караганда, ошондой эле кара өрүктүн 50 граммында азыраак калориялуу курмага карагандакөбүрөөк аш болумдуу заттар бар экенин байкайсыз. Бул өзгөчө В2 витамини, А витамини жана К витаминине байланыштуу.
Курмалар тезек чыгарууга жардам береби?
Клеткага бай 3,5 унция порциясында дээрлик 7 грамм клетчатка, анын ичинде рационуңуздагы курма була керектөөнү көбөйтүүнүн эң сонун жолу. (1). Клетчатка ич катуунун алдын алуу менен тамак сиңирүүңүздүн ден соолугуңузга пайдалуу болот. Заъдын пайда болушуна салым кошуп, ичегилердин үзгүлтүксүз кыймылын камсыздайт (3).
