Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ачууну токтотуунун эң зыянсыз түрлөрүндө да, ачууну токтотуунун натыйжалуу жолу эмес. … Убактылуу өзүңүздү жакшыраак сезип жатканыңыз менен, андан арылтуу сиздин ачууңузга дагы кыйынчылыкка алып келиши мүмкүн жолдо.
Желдирүү нормалдуубу?
Ошентсе да, Кросстун айтымында, желдетүү жакшы нерсе, бул бизге күрөшүүгө жардам берет. Эгерде биз буулануучу бөлүктөн өтө алсак, узак мөөнөттүү келечекте өзүбүздү жакшы сезип, мамилелерибизди бекемдей алабыз. "Вентировка кандайдыр бир функцияны аткарат" дейт ал. "Социалдык жана эмоционалдык муктаждыктарыбызды канааттандыруу жагынан анын жеке өзү үчүн пайдасы бар.
Сизди жаман адам кылабы?
Венттирлөө көз ирмемде жакшы сезилет, бирок ал чындыгында узак мөөнөттүү келечекте өзүңүздү жаман сезиши мүмкүнСебеби, желдетүү стрессти жана ачууну азайткандын ордуна көбөйтөт. … Өзүңдү салкындап, көз карашыңды калыбына келтирип, стрессти позитивдүү жолдор менен билдирүү узак мөөнөттүү келечекте жакшыраак айыктырат. Көз карандылыкты кетирүү.
Досторго ачуу жаманбы?
Достор жана үй-бүлө менен маал-маалы менен көңүл ачуу жакшы болгону менен, чектен чыгып кетүү мамилеңизге доо кетирип, досторуңузду чарчатып, башкалардын көңүлүн чөгөрүшү мүмкүн. … "Эгер алар чынчыл болушса, алар бул сиз үчүн пайдалуу деп ойлосо же бул аларга кандай сезимде экенин айтып беришет. "
Жеңилдетүүнүн эмне кереги бар?
Сиздин кыжырданууңуз чыңалууну жана стрессти басаңдатат Коркунучту, кемсинтүүнү, бактысыздыкты же адилетсиздикти бөлүшкөндөн кийин өзүңүздү дээрлик дайыма жакшыраак жана "жеңилирээк" сезесиз. Бирок вентиляция кайталануучу өзүн-өзү актоочу билдирүүлөр менен чектелсе, өзүн-өзү чектөөгө да болот.
