Мазмуну:
- Оң жагым менен уктап баламды оорутуп аламбы?
- Кош бойлуу кезде кандай уктоо туура болот?
- Кош бойлуу аял түнкүсүн кантип укташы керек?
- Кош бойлуу кезде уктоонун кайсы абалы туура эмес?
Video: Кош бойлуу кезде кантип уктоо керек?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Кош бойлуу кезде эң жакшы уктоо абалы “SOS” (каптал уктоо), анткени ал сиз жана балаңыз үчүн эң жакшы кан айланууну камсыз кылат. Ошондой эле тамырларыңызга жана ички органдарыңызга эң аз басым жасайт. Сол капталыңызда уктоо плацентага жана балаңызга жетүүчү кандын жана азыктардын көлөмүн көбөйтөт.
Оң жагым менен уктап баламды оорутуп аламбы?
Сол - эң жакшы . Учурда балаңыз үчүн капталдан уктоо эң коопсуз. Мындан тышкары, курсагыңыз чоңойгон сайын сизге ыңгайлуу болот. Уктоо үчүн дененин бир тарабы экинчисине караганда жакшыраакпы? Адистер сол капталыңыз менен жатууну сунушташат.
Кош бойлуу кезде кандай уктоо туура болот?
Дарыгерлер сизге жана балаңызга оптималдуу кан агымын камсыз кылуу үчүн капталыңызга - оң же солго жатууну сунушташат. Мындан тышкары, сиз үчүн эң ыңгайлуу абалга кирүү үчүн жаздык реквизиттерин колдонуп көрүңүз. Балаңыз төрөлө электе уктап калыңыз.
Кош бойлуу аял түнкүсүн кантип укташы керек?
Кош бойлуу аялдар көбүнчө тизелерин бүгүп капталда уктап, кан айланууну жакшыртат. Көпчүлүк дарыгерлер сол капталында уктоону өзгөчө сунушташат, анткени бул позиция боорду коргойт жана жүрөккө, түйүлдүккө кандын агымын 6 көбөйтөт деп ойлошот. жатын жана бөйрөк.
Кош бойлуу кезде уктоонун кайсы абалы туура эмес?
Кээ бир эксперттер кош бойлуу аялдарга экинчи жана үчүнчү триместрде чалкасынан уктабагыла сунушташат. Неге? Арткы уйку позициясы өсүп жаткан жатындын жана баланын бүт салмагын аркаңызга, ичеги-карыныңызга жана канды ылдыйкы денеңизден кайра жүрөккө жеткирүүчү негизги венага коет.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде кош бойлуу боло аламбы?
Өтө сейрек учурларда, аял кош бойлуу кезинде эле кош бойлуу болуп калышы мүмкүн Адатта, кош бойлуу аялдын жумурткалары убактылуу токтойт. Бирок суперфетация деп аталган сейрек кездешүүчү кубулушта дагы бир жумуртка бөлүнүп чыгып, сперматозоид менен уруктанып, жатындын дубалына жабышып, натыйжада эки наристе төрөлөт .
Кош бойлуу кезде кантип күнгө күйгүзүү керек?
Кош бойлуу кезинде күнгө күйгөндө, UVA жана UVB нурларын тең бөгөттөй турган күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз Күндөн коргоочу кремди сүйкөп жатканда, кайсы бир түтүкчөдөн «кең спектр» деген сөздү издеңиз. Цинк оксиди жана титандын диоксиди сыяктуу ингредиенттерди карап көрүңүз, алар химиялык күндөн коргоочу эмес, физикалык күндөн коргоочу кремдер .
Кош бойлуу кезде кантип жуунуу керек?
Негизги ачкыч? Денеңиздин негизги температурасын 101°F (38,3°C) төмөн кармаңыз. Дени сак кош бойлуу аялдын ички дене температурасы болжол менен 99°F (37,2°C) же дени сак, кош бойлуу эмес аялга караганда болжол менен 0,4-0,8 Фаренгейт градуска жогору.
Кош бойлуу кезде жамбаштын кеңейүүсүн кантип алдын алса болот?
Ишиңизди жана бутуңуздун үстүнкү бөлүгүн колдоо үчүн жаздыктарды колдонуу уктап жатканда ыңгайсыздыкты азайтат. Эгер капталыңыздан жатсаңыз, жамбашыңыздын оорушу күчөп кетсе, белиңиздин кичине бөлүгүнө жаздык же жууркан коюп, ага таянып уктаңыз.
Кош бойлуу кезде кусууну кантип токтотуу керек?
Кош бойлуулук учурунда кусуу Жатар алдында быштак, майсыз эт же башка протеинге бай тамактарды жеңиз. Тунук мөмө ширелери, суу же муз чипсы сыяктуу суюктуктарды күн бою ичиңиз. Бир убакта көп суюктукту ичпеңиз. Күнүнө үч жолу чоң тамактын ордуна кичине тамак же жеңил тамактарды ар бир эки-үч саат сайын жеңиз .
