Кош бойлуу кезинде күнгө күйгөндө, UVA жана UVB нурларын тең бөгөттөй турган күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз Күндөн коргоочу кремди сүйкөп жатканда, кайсы бир түтүкчөдөн «кең спектр» деген сөздү издеңиз. Цинк оксиди жана титандын диоксиди сыяктуу ингредиенттерди карап көрүңүз, алар химиялык күндөн коргоочу эмес, физикалык күндөн коргоочу кремдер.
Кош бойлуу кезде күнгө күйсө болобу?
Ооба, кош бойлуу кезинде күнгө күйсө болот! Күндүн таасири биздин денебиз үчүн абдан маанилүү, анткени күн баланын дени сак өнүгүшү үчүн зарыл болгон жана эненин сөөктөрүн чыңдоого пайдалуу болгон D витаминин синтездөөгө жардам берет.
Кош бойлуу аялга кантип энергия бересиз?
Жалпысынан, темирге, протеинге жана клетчаткага бай азыктар кош бойлуу кезде денени күйгүзүп, энергияны көтөрүүнүн эң сонун жолу. Зоре жогоруда айтылган тамак-аш азыктары менен бирге кош бойлуулук учурунда энергияңызды сактоого жардам берүү үчүн жумуртка, лосось, буурчак, жасмык, жаңы мөмө-жемиш, жашылча, майсыз канаттуулар этин, сүт жана сырды ичип алууну сунуштайт.
Кош бойлуулар ысып кетүү оңойбу?
Демек, бул өзгөрүүлөрдүн бардыгы менен денеңиз бүт системаңызды муздатуу үчүн көбүрөөк иштеп жатканы табигый нерсе. Ушул себептен улам, кош бойлуулардын денеси тез ысып кетиши өзгөчө жеңил болушу мүмкүн Мындай болгондо, сиз да, балаңыз да татаалдашуу коркунучуна кабылышы мүмкүн.
Өтө ысык болуу боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүнбү?
Эгерде сиздин денеңиздин температурасы 10 мүнөттөн ашык убакытка 38,9°Cден ашса, көтөрүлгөн ысык түйүлдүккө көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Биринчи триместрдеги ысып кетүү нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтерине жана боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн.
