Мазмуну:
- Кош бойлуу кезде күнгө күйсө болобу?
- Кош бойлуу аялга кантип энергия бересиз?
- Кош бойлуулар ысып кетүү оңойбу?
- Өтө ысык болуу боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүнбү?
Video: Кош бойлуу кезде кантип күнгө күйгүзүү керек?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Кош бойлуу кезинде күнгө күйгөндө, UVA жана UVB нурларын тең бөгөттөй турган күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз Күндөн коргоочу кремди сүйкөп жатканда, кайсы бир түтүкчөдөн «кең спектр» деген сөздү издеңиз. Цинк оксиди жана титандын диоксиди сыяктуу ингредиенттерди карап көрүңүз, алар химиялык күндөн коргоочу эмес, физикалык күндөн коргоочу кремдер.
Кош бойлуу кезде күнгө күйсө болобу?
Ооба, кош бойлуу кезинде күнгө күйсө болот! Күндүн таасири биздин денебиз үчүн абдан маанилүү, анткени күн баланын дени сак өнүгүшү үчүн зарыл болгон жана эненин сөөктөрүн чыңдоого пайдалуу болгон D витаминин синтездөөгө жардам берет.
Кош бойлуу аялга кантип энергия бересиз?
Жалпысынан, темирге, протеинге жана клетчаткага бай азыктар кош бойлуу кезде денени күйгүзүп, энергияны көтөрүүнүн эң сонун жолу. Зоре жогоруда айтылган тамак-аш азыктары менен бирге кош бойлуулук учурунда энергияңызды сактоого жардам берүү үчүн жумуртка, лосось, буурчак, жасмык, жаңы мөмө-жемиш, жашылча, майсыз канаттуулар этин, сүт жана сырды ичип алууну сунуштайт.
Кош бойлуулар ысып кетүү оңойбу?
Демек, бул өзгөрүүлөрдүн бардыгы менен денеңиз бүт системаңызды муздатуу үчүн көбүрөөк иштеп жатканы табигый нерсе. Ушул себептен улам, кош бойлуулардын денеси тез ысып кетиши өзгөчө жеңил болушу мүмкүн Мындай болгондо, сиз да, балаңыз да татаалдашуу коркунучуна кабылышы мүмкүн.
Өтө ысык болуу боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүнбү?
Эгерде сиздин денеңиздин температурасы 10 мүнөттөн ашык убакытка 38,9°Cден ашса, көтөрүлгөн ысык түйүлдүккө көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Биринчи триместрдеги ысып кетүү нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтерине жана боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде күнгө күйүүгө уруксат барбы?
Жооп ооба, кош бойлуу кезинде күнгө күйсөңүз болот! Күндүн таасири биздин денебиз үчүн абдан маанилүү, анткени күн баланын дени сак өнүгүшү үчүн зарыл болгон жана эненин сөөктөрүн чыңдоого пайдалуу болгон D витаминин синтездөөгө жардам берет .
Кош бойлуу кезде кош бойлуу боло аламбы?
Өтө сейрек учурларда, аял кош бойлуу кезинде эле кош бойлуу болуп калышы мүмкүн Адатта, кош бойлуу аялдын жумурткалары убактылуу токтойт. Бирок суперфетация деп аталган сейрек кездешүүчү кубулушта дагы бир жумуртка бөлүнүп чыгып, сперматозоид менен уруктанып, жатындын дубалына жабышып, натыйжада эки наристе төрөлөт .
Кош бойлуу кезде кантип жуунуу керек?
Негизги ачкыч? Денеңиздин негизги температурасын 101°F (38,3°C) төмөн кармаңыз. Дени сак кош бойлуу аялдын ички дене температурасы болжол менен 99°F (37,2°C) же дени сак, кош бойлуу эмес аялга караганда болжол менен 0,4-0,8 Фаренгейт градуска жогору.
Кош бойлуу кезде кантип уктоо керек?
Кош бойлуу кезде эң жакшы уктоо абалы “SOS” (каптал уктоо), анткени ал сиз жана балаңыз үчүн эң жакшы кан айланууну камсыз кылат. Ошондой эле тамырларыңызга жана ички органдарыңызга эң аз басым жасайт. Сол капталыңызда уктоо плацентага жана балаңызга жетүүчү кандын жана азыктардын көлөмүн көбөйтөт .
Кош бойлуу кезде кусууну кантип токтотуу керек?
Кош бойлуулук учурунда кусуу Жатар алдында быштак, майсыз эт же башка протеинге бай тамактарды жеңиз. Тунук мөмө ширелери, суу же муз чипсы сыяктуу суюктуктарды күн бою ичиңиз. Бир убакта көп суюктукту ичпеңиз. Күнүнө үч жолу чоң тамактын ордуна кичине тамак же жеңил тамактарды ар бир эки-үч саат сайын жеңиз .
