Каршылык көрсөтүү тилкелери арыктоого жардам берет … Кардио калорияларды күйгүзүүнүн эң ылдам жолун камсыздаганы менен, арыктоо үчүн булчуңдарды чыңдоо зарыл, анткени арык булчуң массасы зат алмашууну жана күйгүзүүнү күчөтөт. көбүрөөк семиз. Каршылык көрсөтүү машыгуулары булчуңдарды эмес, жалгыз майды жоготууга жардам берет.
Каршылык тилкелери арыктоо үчүн иштейби?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, каршылык көрсөтүү дене салмагы, каршылык тилкелери же машиналар, гантелдер же эркин салмактар аркылуу жасалса да, күч-кубатыбызды арттырбастан, булчуңдардын көлөмүн жакшыртат жана кары-картаңга каршы турууга жардам берет. байланыштуу булчуң жоготуу Акыркы убакта ал арыктагысы келгендердин арасында популярдуу болуп калды.
Ичтин майын каршылык тилкелери менен кетирсем болобу?
Каршылык көрсөтүү тилкелери ичтин майын кетирүүдө жана өзөктү бекемдөөдө натыйжалуу. Өзүңүздү бекемдөө жана ашыкча майды күйгүзүү өзүңүзгө болгон ишенимиңизди арттырып, денеңиздин формасын жакшыртат, ошондой эле дененин тең салмактуулугун жана кыймылдуулугун жогорулатат.
Каршылык тилкелери менен кантип арыктайсыз?
Каршылык көрсөтүү тобу менен машыгуу: 20 мүнөттө майларды күйгүзүңүз
- Үстүнөн басуу. Убакыт 30сек. Каршылык тилкесинин ортосуна туруп, учтарын баштын бийиктигинде, алакандарды алдыга каратып, тилкеде чыңалуу бар экенине ынаныңыз. …
- Жанынан көтөрүү. Убакыт 30сек. …
- Бицепс тармал. Убакыт 30сек. …
- Бандын ажыратылышы. Убакыт 30 секунд.
Каршылык көрсөтүү менен арыктоо үчүн канча убакыт керек?
“ төрт-алты жумалык белгиде, теориялык жактан сиз төрттөн 18 фунтка чейин май жоготууну көрө аласыз”, - дейт Шарп."Каршылык көрсөтүү машыгуусу жана кардио машыгуусу арык ткандардын курулушуна көмөктөшөт. Дене курамыңызда чоң өзгөрүүлөрдү көрбөйсүз [дегенди билдирет: жыртылбайсыз], бирок майыңызды жоготосуз.”
