Тигүүлөрдөн кутулуу үчүн, адегенде бир аз ооруну басаңдатуу үчүн, манжаларыңызды тигилген жериңизге акырын түртүңүз. Дем алуу схемаңызды өзгөртүп, тез терең дем алып, андан кийин демиңизди бир-эки секунд кармап, кыйрылган эриндер менен күч менен дем чыгарыңыз
Тигүүгө эмне себеп болот?
Тигүү орто жана жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрүндө пайда болушу мүмкүн, бирок ал көбүнчө чуркоо менен байланышкан. Учурдагы түшүндүрмө боюнча, чуркоо учурунда тигиш ашказан, көк боор жана боор сыяктуу органдардын салмагынын, аларды диафрагма менен туташтырган байламталардын тартылышынан келип чыгат
Сиз тигишиңизди кантип чечесиз?
Айрым тигиштерди алып салуу техникасы төмөнкүдөй:
- Тиктин башындагы түйүнчөгүн кычкач менен кармап, акырын өйдө тартыңыз.
- Кайчыны жиптин астына жылдырып, түйүнгө жакын жана жипти кесиңиз.
- Сынган тигишти териден этияттык менен тартып алып, бир тарапка коюңуз.
Тигүү канчага созулат?
Лабораториялык эксперименттерде тигиштер адатта аракет токтотулгандан кийин 45 секунддан эки мүнөткө чейин жок болгон. Кээ бир адамдар бир-эки күндөн кийин дагы эле оорушу мүмкүн.
Тигүүнү эмне бошотот?
Каптал тигишти кантип дарылоо керек
- Эгер чуркасаңыз, тыныгыңыз же сейилдөө үчүн жайлаңыз.
- Терең дем алыңыз жана жай дем алыңыз.
- Бир колуңузду өйдө көтөрүп ич булчуңдарын чоюңуз. …
- Кыймылды токтотуп, денеңизди бир аз алдыга ийип жатканда манжаларыңызды ооруган жерге акырын басып көрүңүз.
