Бирок велосипед тебүү муундар үчүн идеалдуу эмес. Ал тизелерди коргогону менен, бул аракет жамбаштардагы кысылууну жана ооруну жаратышы мүмкүн. Кээ бир жөнөкөй чоюу жана бекемдөө көнүгүүлөрү бул көйгөйдү чечип, сизди же кардарыңызды велосипедге кайра тээп алат.
Жатып велосипеддер жамбашыңызга зыянбы?
Алар жамбашыңызга жана тизелериңизге күч келтириши мүмкүн, көпкө отуруу ыңгайсыз жана сиз көтөрө албаган көнүгүү. Велосипед тээп жүрүү эч кандай оор эмес жана болбошу керек. Жатуучу велосипедди колдонуу менен, оорутпай, кайра велосипед тебүүдөн ырахат ала аласыз.
Велосипед жамбашыңызга зыянбы?
Стационардык велосипед жамбаштын сыртка айлануусуна мүмкүндүк берүүчү аз таасир этүүчү көнүгүүлөрдү сунуштайт. Мындай кылуу дененин төмөнкү бөлүгүнүн туруктуулугун жакшыртат жана жамбаштыноорууларынын жана жаракаттарынын алдын алат. Андан тышкары, кыймыл муундарды майлайт – ооруну жана катуулукту азайтат.
Кандай көнүгүүлөр жамбашка зыян?
- Тур туруу көнүгүүлөрү - Туруп жатып көнүгүү жамбашыңызга кошумча күч келтирип, ооруңузду күчөтүшү мүмкүн. …
- Салмак көтөрүү көнүгүүлөрү - Туруу жамбашыңызга кошумча күч келтиргендей, оордуктарды же каршылык көрсөткөн шаймандарды колдонуу дагы көбүрөөк салмакты көтөрүүнү талап кылат.
Эмне үчүн велосипед тепкенден кийин жамбашым ооруйт?
Ооруганыңыздын себеби - велосипед тээп баратканда жамбашыңыз эч качан ачылбайт Алар бир калыпта турушат, анткени буттар бир калыпта өйдө-ылдый баратат. учак, бирок эч качан түздөө же жамбаш муун ачуу үчүн жетиштүү айлануу. Жамбаштын айлануучу булчуңдары чыңалган сайын, сиз терең бөксөңүздө ооруну сезе баштайсыз.
