Кош бойлуу кезде скампи жесе болобу? Ооба, алар жакшылап бышырылган болсо¹.
Кош бойлуу кезде кайсы деңиз азыктарынан баш тартуу керек?
Эч качан акула, кылыч балык, король скумбрия же кафель балыгын жебеңиз Консерваланган тунец, креветка, лосось, сом жана тилапия сыяктуу сымаптын курамы аз балыктарды 12 унцияга чейин чектеңиз (жумасына эки орто маал). Албакордун "ак" тунецинде консерваланган тунецке караганда сымап көп, андыктан жумасына бир порция (алты унция) менен чектеңиз.
Скампи моллюскабы?
Скампи - бул кичинекей омардын түрүнө берилген ат. Скампи сатып алганыңызда, компания башка моллюскаларды, мисалы, креветкаларды колдонгон-болбогонун текшериңиз. … Аны моллюскалардан да, балыктан да жасаса болот.
Кош бойлуу кезде кандай бышырылган деңиз азыктарын жесе болот?
Сымап аз жана омега-3 май кислоталары көп деңиз азыктарынын түрлөрүн жегиле, мисалы:
- Салмон.
- Анчоус.
- Ледка.
- Сардиналар.
- Шуулуу форель.
- Тынч океан скумбриясы.
Бышырылган креветкаларды кош бойлуу жесе болобу?
Ошондой эле кош бойлуу кезде креветкаларды жана башка моллюскаларды толук бышырылган болсо жесеңиз болот Суши жегенге жарайт, жөн гана начинка коопсуз даярдалганын текшериңиз. Мисалы, балыктын алдын ала тоңдурулганына ишенсеңиз, чийки же жеңил бышырылган балыкка толтурулган суши жегениңиз жакшы.
