Бул көбүнчө аз кандуулуктун оордугуна жараша болот. Жалпы белгилер жана симптомдор: чарчоо, тери демейдегиден кубарып, дем жетпей, кургак жана бузулган чач жана тери кирет. Эгер сизде темир жетишсиздигинин белгилери бар деп ойлосоңуз, дарыгерге кайрылыңыз.
Темирдин жетишсиздиги чарчап калышы мүмкүнбү?
Темир жетишсиз болсо, денеңиз эритроциттерде кычкылтекти (гемоглобин) алып жүрүүгө жардам берген жетиштүү затты өндүрө албайт. Натыйжада, темир жетишсиздик анемиясы чарчап, демиңиз жетишсиз болушу мүмкүн.
Темир жетишсиздигинен чарчоо кандай сезимде болот?
1. Өтө чарчоо жана чарчоо "Чалчауу - темир жетишсиздигинин эң кеңири таралган белгилеринин бири, анткени бул сиздин денеңиз клеткаларыңызга кычкылтекти жеткире албай жатканын билдирет, андыктан бул сиздин энергетикалык деңгээлиңизге таасирин тийгизет", - дейт Тайер. Канында темир жетишсиз болгон адамдар салаң, алсыз жана көңүл топтой албай калышат
Темир жетишсиздигинен чарчоого эмне жардам берет?
Анемияга байланыштуу чарчоону кантип дарылоо керек
- Күнүмдүк режимиңизге дени сак, тең салмактуу тамактануу жана туура уйку кошуу үчүн жашоо образыңызды ыңгайлаштырыңыз.
- Темирге бай тамактарды рационуңузга кошуңуз.
- Организмиңизге темирдин баарын сиңирүүсүнө жардам берүү үчүн С витаминин алууну көбөйтүңүз.
- Кара чайдан алыс болуңуз, анткени бул темирдин сиңүүсүн азайтат.
Темир жетишсиздигинин 3 баскычы кандай?
Сывороткадагы трансферрин рецепторунун деңгээли жогорулайт (> 8,5 мг/л). 3-стадияда анемия нормалдуу көрүнгөн эритроциттер жана индекстери менен өнүгөт 4-стадияда микроцитоз, андан соң гипохромия пайда болот. 5-этапта темирдин жетишсиздиги кыртыштарга таасирин тийгизип, симптомдор жана белгилер пайда болот.
