Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цианокобаламин денеңизде жакшыраак сиңет, ал эми метилкобаламиндин кармалуу деңгээли жогору. Башка изилдөөлөр сиңирүү менен кармап калуудагы айырмачылыктар минималдуу экенин аныкташкан.
В12 витамининин кайсы түрүн ичүү эң жакшы?
Метилкобаламин Метилкобаламин В12 витамининин био-жеткиликтүү түрү, демек организм аны оңой сиңирет. Табигый шартта ал эт, балык, сүт жана жумуртка сыяктуу жаныбарлардан жасалган тамак-аштарда кездешет, ошондуктан көптөгөн адамдардын күнүмдүк рационунда оңой болот.
Метилкобаламин менен цианокобаламин ичсем болобу?
Дарыларыңыздын өз ара аракеттешүүсү
Эч кандай өз ара аракеттешүү цианокобаламин/метилкобаламин менен В12 витамининин ортосунда табылган жок. Бул сөзсүз түрдө эч кандай өз ара аракеттенүү жок дегенди билдирбейт. Ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз.
Күнүнө канча В12 метилкобаламин ичишим керек?
Коопсуздук жана терс таасирлери. Тийиштүү дозада кабыл алынганда, витамин B-12 толуктоолор жалпысынан коопсуз деп эсептелет. Чоңдор үчүн сунушталган В-12 витамининин суткалык өлчөмү 2,4 микрограмм болсо да, жогорку дозалар коопсуз деп табылган. Денеңиз керектүү өлчөмдө гана сиңирет жана ар кандай ашыкча заара аркылуу өтөт …
Цианокобаламинге эмне болду?
Цианокобаламин кандагыкалийдин аз болушуна (гипокалиемия) алып келиши мүмкүн. Эгер сизде цианокобаламиндин күтүлбөгөн, бирок олуттуу терс таасирлери болсо, дарыгериңизге айтыңыз: булчуңдардын кыстыгуулары же. жүрөктүн кагышы.
