Бул таттуулардын курамында углеводдор жок, бирок алар топтолуп калбаш үчүн бир аз углеводу бар толтургучтар менен таңгакталган. Кантсыз желатиндүү десерттерге жана Индукция үчүн коддолгон эки Аткинс шейки же барларга уруксат берилет.
Индукция фазасында Аткинс барларын жесем болобу?
Көпчүлүк Аткинс барлары жана бардык чайкоолору Induction ичинде жакшы. Бирок, азыркы формулалар боюнча тамак-ашты алмаштыруу да жок. Аларды закуска катары же тамактын бир бөлүгү катары алыңыз. Күнүнө бир же эки жесеңиз болот, бирок андан ашпаңыз же жашылчанын ордуна колдонуңуз.
Аткинстин кандай закускалары индукция үчүн жакшы?
Индукция фазасы үчүн Аткинс Snacks
- Стринг сыр.
- Сельдерей каймак сыр менен.
- Туна салат.
- Жарым авокадо.
- Уйдун же үндүк этинен (кантсыз айыгып)
- Бир кайнатылган жумуртка.
- Чеддар сыры.
- Чийки же бышырылган жашыл буурчак менен кесилген ветчина.
Аткинс индукциясында эмнеге уруксат берилет?
Же турган тамактар
- Эт: уй эти, чочконун эти, козу, тоок эти, бекон жана башкалар.
- Майлуу балык жана деңиз азыктары: Лосось, форель, сардина ж.б.
- Жумуртка: Эң ден-соолукка пайдалуу жумурткалар омега-3 менен байытылган же жайыт.
- Төмөн углеводдор бар жашылчалар: Кале, шпинат, брокколи, спаржа жана башкалар.
- Толук майлуу сүт: Май, сыр, каймак, толук майлуу йогурт.
Эмне үчүн Аткинс барлары сиз үчүн жакшы эмес?
Аткинс барларындагы макронутриент профилдери аз углеводдор диетасына туура келгени менен, бул декаденттүү, аз углеводдорго ээ болгон ингредиенттердин көбү ден соолукка пайдалуу эмес. барларда жогорку интенсивдүү таттуулар, зыяндуу майлар жана башка кошумчалар сыяктуу мүмкүн болгон көйгөйлүү ингредиенттер камтылган.
