Оор иштетилген тамак-аштар көбүнчө ден соолукка зыяндуу деңгээлдер кошулган кант, натрий жана майларды камтыйт. Бул ингредиенттер жеген тамактын даамын жакшыртат, бирок алардын өтө көп болушу семирүү, жүрөк оорулары, жогорку кан басымы жана диабет сыяктуу олуттуу ден-соолукка алып келет.
Кээ бир кайра иштетилген тамактар пайдалуубу?
Иштелген тамактар сиз үчүн зыянбы? Ультра иштетилген тамактар даамы жакшы болот жана көбүнчө арзан. Бирок, алар, адатта, каныккан майлар, кошулган кант жана туз сыяктуу ашыкча керектелсе зыяндуу ингредиенттерди камтыйт. Бул тамак-аштар бүт тамактарга караганда азыраак диеталык клетчаткаларды жана азыраак витаминдерди камтыйт.
Бардык кайра иштетилген тамактар ден соолукка зыянбы?
Кайра иштетилген тамак-аштардын баары эле зыяндуу эмес бирок кээ бир кайра иштетилген тамак-аштарда туз, кант жана май көп болушу мүмкүн.
Кайра иштетилген тамак эмне деп эсептелет?
Америка Кошмо Штаттарынын Айыл чарба департаментине (USDA) ылайык, кайра иштетилген тамак-аш жуууга, тазалоого, майдалоого, кесүүгө, майдалоого, жылытууга, пастеризацияга дуушар болгон бардык чийки айыл чарба товары катары аныкталат, агартуу, бышыруу, консервалоо, тоңдуруу, кургатуу, суусуздандыруу, аралаштыруу, таңгактоо же башка процедуралар …
Эч качан жебеш керек болгон 3 тамак кайсы?
20 ден-соолукка зыяндуу тамактар
- Канттуу суусундуктар. Кошулган кант - заманбап диетадагы эң начар ингредиенттердин бири. …
- Көпчүлүк пиццалар. …
- Ак нан. …
- Көпчүлүк жемиш ширелери. …
- Таттуу эртең мененки жармалар. …
- Куурулган, грильде бышырылган же бышырылган тамак. …
- Кондитер, печенье жана торттор. …
- Фрифри жана картошка чипсы.
