Колдонуулар. Велосипеддер башынан бери жана бүгүнкү күнгө чейин көптөгөн максаттар үчүн колдонулуп келген. Утилитардык түрдө, велосипеддер транспорт, велосипед менен жүрүү жана коммуналдык велосипед тебүү үчүн колдонулат Ал "жумуш ат" катары колдонулушу мүмкүн, аны почта ташуучулар, фельдшерлер, полиция, кабарчылар жана жалпы жеткирүү кызматтары.
Цикл арыктоо үчүн жакшыбы?
Велосипед тебүү, өзгөчө жогорку интенсивдүүлүктө, денедеги майдын деңгээлин төмөндөтөт, бул салмакты туура башкарууга көмөктөшөт. Мындан тышкары, сиз метаболизмиңизди күчөтүп, булчуңдарды өстүрөсүз, бул эс алуу учурунда дагы көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө мүмкүндүк берет.
Велосипед тебүү ичтин майын азайта алабы?
Ооба, велоспорт ичтин майын кетирүүгө жардам берет, бирок бул убакытты талап кылат. Акыркы изилдөө көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз велосипед тебүү жалпы майды жоготууга жана дени сак салмакка өбөлгө түзөт. Ичтин жалпы көлөмүн азайтуу үчүн, велосипед тебүү (үйдө же сыртта) сыяктуу орточо интенсивдүү аэробдук көнүгүүлөр ичтин майын азайтуу үчүн натыйжалуу.
Велосипед тебүү жакшы көнүгүүбү?
Велосипед тебүү бул жогорку класстагы кардио машыгуу. Сиз саатына 400 калория күйгүзөсүз. Мындан тышкары, ал сиздин ылдыйкы денеңизди, анын ичинде буттарыңызды, жамбашыңызды жана бүчүрүңүздү бекемдейт. Аркаңызга, жамбашыңызга, тизеңизге жана балтырыңызга жумшак көнүгүү жасагыңыз келсе, бул эң сонун тандоо.
Велосипед тебүү кайсы булчуңдарга пайдалуу?
Велосипед тебүү денеңиздин астыңкы бөлүгүндөгү жалпы функцияны жакшыртат жана буттарыңыздын булчуңдарын ашыкча стресске келтирбестен бекемдейт. Ал квадраттарга, бөксө, тарамышка жана балтырларга багытталган.
