Велоспорт жашоомду байытты Мен өзүмдү күчтүүрөөк, ишенимдүүрөөк жана бактылуу сезем Мен башкаларга кошулуп виртуалдык саякатка чыгууну же Канарий Уорфтон Хайд Паркты көздөй эс алууну жакшы көрөм. жумушта оор күн. Бул ошондой эле пикирлеш дос адамдар менен жолугуп, тармакта иштөө үчүн укмуштуудай мүмкүнчүлүк.
Велоспорт жашооңузду кандайча өзгөртөт?
Көбүнчө аэробдук көнүгүү катары үзгүлтүксүз велосипед тебүү жүрөгүңүзгө, кан тамырларыңызга жана өпкөңүзгө кереметтерди жасайт. Ден соолукка пайдалары кардио фитнестин жана булчуң күчүнүн жогорулашынан тартып, стресстин, тынчсыздануунун жана депрессиянын төмөндөшүнө чейин. Ийкемдүүлүгүңүздүн жана координацияңыздын бир аз жакшырганын көрөсүз!
Күн сайын велосипед тебсеңиз эмне болот?
Бул жүрөгүңүзгө жакшы
Күн сайын велосипед тебүүчүлөр 31% кан басымынын жогорулашына азыраак чалдыгышкан Британ жүрөк фондунун маалыматы боюнча, велосипед тебүү Аптасына 20 миль же күнүнө эки жарым миль - дүкөнгө, кечки тамакка же жумушка баруу - жүрөк оорусунун рискин эки эсеге азайтат.
Күн сайын велосипед тээп баштаганда эмне болот?
Күнүнө кеминде 30 мүнөт велосипед тебүү салмактан арылууга жардам берип, формаңызды сактап калууга жардам берет. Күнүмдүк велосипед тебүү аркылуу ден-соолукка көптөгөн артыкчылыктарга жетише аласыз, мисалы, жүрөк-кан тамыр фитнесси, жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу жана булчуңдардын күчү менен тонусун жакшыртуу.
Күнүнө 20 мүнөт велосипед тебүү жакшыбы?
Күн сайын 20 мүнөттүк велосипед тебүү ден соолукту сактоо үчүн жетиштүү . Үзгүлтүксүз велосипед тебүү жумасына болжол менен 1000 калорияны күйгүзүүгө жардам берет, атүгүл 12 миль ылдамдыкта велосипед тебүү саатына 563 калорияны күйгүзүүгө жардам берет, дейт изилдөөлөр.
