Мазмуну:
- Сүт ичүүнүн кандай терс жактары бар?
- Сүт пайдалуубу же жокпу?
- Эгер күн сайын сүт ичсеңиз эмне болот?
- Күн сайын сүт ичсем боюм өсөбү?
Video: Сүт сиз үчүн кандай зыян?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Сүт жана башка сүт азыктары жүрөк ооруларына, 2-типтеги диабет жана Альцгеймер оорусуна көмөктөшүүчү америкалык диетадагы каныккан майлардын эң жогорку булагы болуп саналат. Изилдөөлөр сүт азыктарын эмчек, энелик без жана простата безинин рак оорусуна чалдыгуу коркунучу менен байланыштырды.
Сүт ичүүнүн кандай терс жактары бар?
Уй сүтүнүн коркунучтары
- Бала кезинде ичегиден кан агуу. Кээ бир ымыркайлардын ичеги-карындары биринчи жылында уйдун сүтүн ичсе, кан кетиши мүмкүн. …
- Тамак-аш аллергиясы. Балдардын болжол менен 2% уйдун сүтүндөгү протеинге аллергиясы бар. …
- Лактозаны көтөрө албастык. Лактоза - бул сүттө табылган кант. …
- Жүрөк оорусу.
Сүт пайдалуубу же жокпу?
Сүт ден соолугуңузга бир нече жол менен пайдалуу боло турган аш болумдуу бай суусундук. Ал кальций, фосфор, В тобундагы витаминдер, калий жана D витамини сыяктуу маанилүү азыктарга бай. Мындан тышкары, бул белоктун эң сонун булагы.
Эгер күн сайын сүт ичсеңиз эмне болот?
Сүттү көп ичүү тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө себеп болушу мүмкүн, мисалы, шишик, карышуу жана диарея. Эгерде сиздин денеңиз лактозаны туура ыдыра албаса, анда ал тамак сиңирүү системасы аркылуу өтөт жана ичеги бактериялары тарабынан бузулат. Ушул себептен улам, газ жана башка тамак сиңирүү көйгөйлөрү пайда болушу мүмкүн.
Күн сайын сүт ичсем боюм өсөбү?
Учурдагы илим канчалык жакшы жооп берсе, жок, сүт боюңду өстүрбөйт, анткени, эч нерсе сенин боюңду өстүрө албайт. Бирок сүт балдардын потенциалдуу боюна чейин өсүшүнө жардам бере турган пайдалуу курал болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Эмне үчүн сүт сиз үчүн жакшы?
Уйдун сүтү белоктун жана кальцийдин жакшы булагы, ошондой эле В12 витамини менен йодду камтыган азык. Ошондой эле анын курамында сөөктөрдүн өнүгүшү жана булчуңдардын иштеши үчүн маанилүү болгон магний жана кан басымын төмөндөтүүдө роль ойной турган сыворот жана казеин бар .
Сүттөн кийинки сүт биринчи сүт менен бирдейби?
Жок, балаңызга кийинки сүттү берүүнүн кереги жок (экинчи баскычтагы сүт деп да белгилүү). Балаңыз бир жашка чыкканга чейин ага бир гана суусундук керек - бул эмчек сүтү же биринчи бала формуласы. Эгер ал алты айдан ашса, тамак менен суу ичсе болот .
Эмне үчүн бууланган сүт сиз үчүн жаман?
Потенциалдуу терс жактары. Буугаландырылган сүт лактозаны же уй сүтүнө аллергиясы бар адамдар үчүнкөйгөйлүү болушу мүмкүн, анткени анын көлөмү кадимки сүткө салыштырмалуу көбүрөөк лактоза жана сүт протеиндерин камтыйт. Лактоза сүт жана сүт азыктарында кездешүүчү углеводдун негизги түрү (20) .
Чипс сиз үчүн кандай зыян?
Эгер дарылабаса, жогорку кан басымы инсультка, жүрөк жетишсиздигине, жүрөктүн ишемиялык оорусуна жана бөйрөк ооруларына алып келиши мүмкүн ", - дейт Доктор Парселс. Башка узак мөөнөттүү терс таасирлери Чипсыларды көп жегенден ашыкча салмак кошуу, уйкунун бузулушу, теринин кургашы, бөйрөк оорулары, баш оору жана сезгенүү кирет .
Сүт сиз үчүн пайдалуубу?
Ал кальций, фосфор, В тобундагы витаминдер, калий жана D витамини сыяктуу маанилүү азыктарга бай. Мындан тышкары, бул белоктунсонун булагы. Сүт жана сүт азыктарын ичүү остеопороздун жана сөөктүн сынышын алдын алат, атүгүл салмакты сактоого жардам берет .
