Чөлөп отуруу боюңузду кичирейтпейт же өсүшүңүздү токтотпойт. … Чөйчөктүн жүлүнүнүн 3,59 мм кичирейиши байкалган, бирок бул жөө басып жүргөндө пайда болгон жүлүндүн кичирейүүсүнөн эч айырмасы жок жана бийиктиктин таасири түнкү уйкудан кийин нормалдуу калыбына келет.
Чөгөлөп отуруу өсүүңүзгө таасирин тийгизеби?
Туура форманы колдонсоңуз, өсүүңүздү токтотпойсуз жана чөгөлөп жатып өсүү пластинкаларына зыян келтирбейсиз. Бул көнүгүү чоң пайдасы бар экени илимий жактан далилденген. Скваттар сиздин позаңызды жакшыртуу менен боюңузду өстүрөт! Алар ошондой эле сөөктүн тыгыздыгын жана жалпы фитнести жогорулата алат!
Штанга өсүүңүздү токтотобу?
Сыягы, штанга көтөрүү өсүүнү токтотот деген миф балдар күч машыгуу программасына катышса, алардын өсүү пластинкаларына зыян келтирет деген тынчсыздануулардан келип чыккан. … Бирок бул штанга көтөрүүнүн натыйжасы эмес туура.
Штанга менен чуркоо өспүрүмдөр үчүн зыяндуубу?
МакКлеллан көнүгүүнү чоңдорго да сунуштабайт. … "Бул салмак бөлмөсүндөгү жогорку кооптуу иш жана эгер сиз салмак бөлмөсүнө формаңызды сактап, узак мөөнөттүү жашоонун сапатына ээ болуу үчүн бара жатсаңыз, бул акылдуу чечим эмес" деди ал.
Штанга менен чөгөлөп отуруу сиз үчүн жаманбы?
Жакшы чөгөлөп отуруу бүт денеңизди чыңдап, күнүмдүк жашоого же кийинки жарышыңызга даярдайт. Кармап калуу: Сиз режимиңизден максималдуу пайда ала албай жаткан болушуңуз мүмкүн. Туура эмес чөкпөө муундарыңызды чыңдап, тизе же белиңизди жаракатка алып келиши мүмкүн Мындан тышкары, сиз бутага алгыңыз келген булчуңдарды калтырып коюшу мүмкүн.
