Буларга крахмалдуу жана канттуу тамактар кирет Крахмалдуу тамактар ар бир тамакка ар дайым кошулушу керек, мис. нан, картошка, күрүч, макарон жана дан азыктары. Канттуу тамактарга торт, печенье, таттуулар жана газдалган суусундуктар кирет. Булар ашыкча энергия менен камсыз кылышы мүмкүн жана ашыкча салмактуу болсоңуз, аларды чектөө керек болот.
Бронхоэктазыңыз бар болсо, кандай тамактардан баш тартуу керек?
Ашыкча туздан, канттан жана каныккан майдан алыс болуңуз жана жемиштер, жашылчалар жана дан дандары түрүндөгү клетчаткаларды көп жеңиз.
Бронхоэктазга кандай тамактар жардам берет?
Эң жакшы пробиотикалык азыктар бул туздалган, ачытылган, улгайган сырлар, йогурт, айран, мисо жана туздалган капуста Күнүнө эки жолу жогорку сапаттагы белок порциясын кошуңуз. Мисалдар эт, балык, жаъгактар жана уруктар, канаттуулар, буурчак өсүмдүктөрү жана сыр кирет. Крахмалдуу клетчаткалуу дан жана жашылчалар ар бир тамакка кошулушу керек.
Кайсы тамактар өпкө үчүн зыян?
Өпкөгө зыян келтирүүчү тамак-аштардан качуу керек
- Ак нан. Ак нан сыяктуу жөнөкөй углеводдордон баш тартуу керек, анткени аларды метаболизмге өпкө көбүрөөк жумуш талап кылат. …
- Картошка чипсы. Картошка чипсы туз жана каныккан май менен толтурулат, өпкөнүн ден соолугуна зыян келтирүүчү эки нерсе. …
- Шоколад. …
- Сыра. …
- Cold Cuts.
Бронхоэктазым үчүн эмне кылсам болот?
Гиденттүү болуңуз, былжырдын топтолушун алдын алуу үчүн көп суу ичиңиз. Оозеки жана ингаляциялык дары-дармектерди кабыл алуу жана былжырды тазалоо ыкмаларын күн сайын аткарууга тырышчаак болуңуз. Эмдөөлөр боюнча акыркы кабардар болуу. Антибиотиктерди күчөгөндө бир-эки жума ичиңиз.
