Канаттандырарлык тамакка ээ болуу үчүн, кантсыз граноланы (же кант кошулбаган гранолаларды) тандаңыз, клеткасы көп жана каныккан майы аз эртең мененки тамак же закуска, гранолаңызды йогурт, сүт же сүйүктүү өсүмдүк сүтүнөн жасалган альтернатива менен жуптаңыз.
Гранола арыктоо үчүн пайдалуубу?
Ооба гранола арыктоо үчүн жакшы, эгер сиз жипчеге бай, пайдалуу сортту жесеңиз. Мина түшүндүргөндөй: "Гранола сыяктуу курамында клетчаткага бай тамак-аштар өзүңүздү көбүрөөк ток сезүүгө жардам берет, бул тамак ичүүнү азайтууга жана салмагына көз салууга аракет кылгандар үчүн эң сонун. "
Төмөн кант гранола арыктоо үчүн жакшыбы?
Гранола арыктоо үчүн жакшыбы? Дүкөндөн сатып алынган бир чыны гранола оңой эле 500 калория бере алат. 1500 калориялуу диета менен арыктоого аракет кылган адам үчүн бул суткага керектүү калориянын үчтөн бир бөлүгүн камсыздайт!
Гранолага пайдалуу альтернатива кайсы?
Мюсли – жаңгактар, уруктар, кургатылган жемиштер жана кокос чипсы сыяктуу бүт дан жана башка ингредиенттерден жасалган дан. Көптөгөн гранола варианттарынан айырмаланып, мюсли бышырылбайт жана азыраак май менен шекерди камтыйт. Evoke Мюсли курамында кант жок жана анын жеңил таттуулугун кошулган кургатылган жемиштерден алат.
Гранола эмне үчүн мынчалык зыяндуу?
Гранолаашыкча жесе, салмактын көбөйүшүнө түрткү болушу мүмкүн, анткени анын кошулган майлар менен канттардан калориясы жогору болушу мүмкүн. Мындан тышкары, кант 2-типтеги диабет, жүрөк оорулары жана семирүү сыяктуу өнөкөт ооруларга байланыштуу.
