Банандар өтө пайдалуу жана даамдуу. Алар бир нече маанилүү азыктарды камтыйт жана сиңирүү, жүрөк ден соолугуна жана арыктоо үчүн пайдаларды камсыз кылат. Алар өтө аш болумдуу болгонунан тышкары, өтө ыңгайлуу закуска болуп саналат.
Банандын эмнеси жаман?
Банандар адатта жогорку калориялуу тамак катары эсептелбейт. Бирок, банан адатыңыз денеңизге керектүүдөн көбүрөөк калория жешиңизди шарттап жатса, бул ден соолукка зыяндуу салмак кошууга алып келиши мүмкүн Бышпаган же жашыл банандарда углеводдун негизги булагы крахмалдан келет. Мөмө бышканда крахмал кантка айланат.
Күн сайын банан жеген пайдалуубу?
03/4Бананды күн сайын жегендин пайдасы
Банандар В6 витамининин эң мыкты мөмө булактарынын бири… Банандын курамындагы калий денеңизге жүрөктүн жана кан басымдын жакшы болушуна жардам берет. Мындан тышкары, алар натрий аз. Төмөн натрий менен жогорку калийдин айкалышы жогорку кан басымды көзөмөлдөөгө жардам берет.
Банан жегендин кандай пайдасы бар?
Банандар ошондой эле калийге, клетчаткага жана табигый кантка бай Банандын курамындагы С витамини, калий жана башка витаминдер жана минералдар жалпы ден соолукту сактоого жардам берет. Мөмөнүн курамында кант клетчатка менен тең салмакталгандыктан, кандагы глюкозанын дени сак болушуна жардам берет.
Кызыл банан бөйрөккө пайдалуубу?
Калий кан басымын көзөмөлдөө жана бөйрөктүн дени сак иштеши үчүн зарыл. Калийдин жакшы рациондук булагы катары банан бөйрөктүн дени сак болушу үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.
