Мазмуну:
- Кайсы азыктарда лектиндер эң көп?
- Доктор Гандри кайсы 3 тамактан баш тартуу керек дейт?
- Тамактанышыңыз керекпи же лектиндерден качышыңыз керекпи?
- Лектин ичегилердин агып кетишине алып келеби?
Video: Лектиндер сиз үчүн жакшыбы же жаманбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Лектиндердин кээ бир түрлөрү организмиңиздин азыктык баалуулугу бар башка заттарды сиңирүүсүнө тоскоол болот. Бул туура эмес тамактануу сыяктуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Лектиндердин кээ бир булактары олуттуу уулуу болуп эсептелет. Мисалы, кастор буурчактарында рицин деп аталган күчтүү лектин уусу бар.
Кайсы азыктарда лектиндер эң көп?
Алар бардык өсүмдүктөрдө кездешет, бирок чийки буурчак өсүмдүктөрү (төө буурчак, жасмык, буурчак, соя, жержаңгак) жана буудай сыяктуу бүт дан эгиндеринде лектиндердин эң көп өлчөмү бар.
Доктор Гандри кайсы 3 тамактан баш тартуу керек дейт?
Баш керек тамактар
Доктор Гандринин айтымында, тыюу салынган жашылчалардын бир нечесин жесе болот - помидор, болгар калемпири жана бадыраң - эгерде алар кабыгынан арылтып, кабыгынан ажыратылды. Plant Paradox Diet протеин менен майдын толук, аш болумдуу булактарына басым жасайт, ошол эле учурда түнкү төө буурчак, буурчак, буурчак, дан жана сүт азыктарынын көбүнө тыюу салат.
Тамактанышыңыз керекпи же лектиндерден качышыңыз керекпи?
Камында лектин бар жалпы тамактар көпчүлүк адамдар туура бышырылганда жегенге кооптуу деп эсептелет. Тамак сиңирүү сезгичтиги бар адамдар бул тамактарды жегенден кийин терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Тамак сиңирүүңүздү начарлатуучу тамак-аштардан баш тартканыңыз туура.
Лектин ичегилердин агып кетишине алып келеби?
“Чийки, лектинге бай тамак-аштарды көп жегендер үчүн – вегетариандар же өсүмдүккө бай диетаны кармангандар үчүн – лектинди көп колдонуу жана анын натыйжасында жүрөк айлануу, диарея жана шишик сыяктуу ашказан-ичеги оорулары пайда болушу мүмкүн ичегинин назик катмарын алсыратат, ичеги-карындын аккан синдромун, жалпы системанын сезгенүүсүн жана …
Сунушталууда:
Эки мүнөттүк кесме сиз үчүн жаманбы?
Төмөнкү сызык ченеми менен, анын ичинде диетаңыздагы тез кесме ден соолукка эч кандай терс таасирин тийгизбейт Бирок, аларда азык заттары аз, андыктан колдонбоңуз аларды диетаңызда негизги нерсе катары колдонуңуз. Андан тышкары, тез-тез колдонуу тамак-аштын сапатынын начардыгына жана метаболикалык синдромдун пайда болуу коркунучуна байланыштуу .
Гидролизденген белок сиз үчүн жаманбы?
Коопсузбу? Кыскасы, жок. Гидролизден кийин калган аминокислоталардын бири глутамин кислотасы. Сиз балким, натрий глутаматы же MSG түрүндөгү глютамин кислотасын жакшы билесиз . Гидролизденген белок жакшыбы? Тезирээк калыбына келтирүү - Whey гидролизделген протеин машыгуудан кийинки калыбына келтирүү үчүн эң жакшы, анткени ал тез сиңирип, сиңирип, аминокислоталарды булчуң ткандарын калыбына келтирүүгө жеткиликтүү кылат .
Виски сиз үчүн жаманбы?
Вискинин ден-соолукка тийгизүүчү потенциалдуу пайдасы төмөн жана орточо өлчөмдөр менен байланыштуу Убакыттын өтүшү менен алкоголду көп колдонуу өнөкөт оорулардын жана ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Одеколон сиз үчүн жаманбы?
Жакшы жаңылык, атырды же одеколонду бир жолу колдонуудан улам ден-соолугуңузга токтоосуз, орду толгус зыян - "атырдан уулануу" деп аталат - сейрек кездешет. Бирок актуалдуу жыпар жыттуу заттардын таасири аллергияны, теринин сезгичтигин козгоп, убакыттын өтүшү менен зыян келтириши мүмкүн .
Бийлик сиз үчүн жаманбы?
300мг камтыган Reign менен сиз бир эле ичимдик менен кофеин чегине кооптуу жакындайсыз. Ал жердеги бардык кофе ичкендер үчүн, дени сак кофеинди керектөө чегинен алыс болуу үчүн күнүнө бир чыны кофе жана бир Рейн гана иче аласыз . Эң зыяндуу энергетикалык суусундук кайсы?
