жок! солярий сизди эч качан сизге керектүү D витамини менен камсыз кыла албайт жана ал сыртта күйгөндөн да коопсуз эмес. Фактыларды түшүнбөө түзмө-түз жашоо менен өлүмдүн ортосундагы айырманы билдириши мүмкүн. Ультрафиолет А (UVA) жана Ультракызгылт көк B (UVB) нурлануусу теринин рагына алып келиши мүмкүн болгон клеткаларды жабыркатат.
Соларий витамин D үчүн жакшыбы?
Д витаминин солярийден жетиштүү алуу мүмкүн эмес.
Бул болбойт Солярийде колдонулган лампалар көбүнчө UVA нурун чыгарышат; бирок D витаминин жасоо үчүн денеңизге UVB нуру керек. D витаминин коопсуз алуу үчүн, кеңеш тастыктаган дерматологдор туура тамактанууну сунушташат.
Сизге шезлонгдордон канча витамин D аласыз?
Витамин D кошулмасы
де Grujl жана Pavel кыштын орто ченинде 8 жумалык мезгил ичинде аптасына үч жолу күнгө күйгүзүлгөн күн керебетине тийүү кан плазмадагы витамин D деңгээлинин айкын көбөйүшүнө алып келерин көрсөттү., күн сайын 1000 IU витамин D3 кошумчасы
Согаргычтын пайдасы барбы?
Бир нече ден-соолукка пайда алып келет, мисалы, келбеттин жакшырышы, маанайдын жакшырышы жана D витамининин деңгээли көбөйүшү териге байланыштуу. Андан тышкары, Indoor Tanning Association "кээ бир нурларды кармоо өмүрүңүздү узартат" деп ырастайт [5]. Күн нурунун таасири энергияны жакшыртат жана маанайды көтөрөт.
Согаргычтар UVB нурларын чыгарабы?
Союу керебеттеринде көбүнчө UVA нурун чыгарган флуоресценттүү лампалар колдонулат, UVB азыраак дозалары бар. UVA нурлануусу табигый күн нурунун UVA нурунан үч эсеге чейин интенсивдүү, ал тургай UVB интенсивдүүлүгү жаркыраган күндүн нуруна жакындашы мүмкүн.
