Пантотен кислотасы деген эмне жана ал эмне кылат? Пантотен кислотасы (В5 витамини деп да аталат) жеген тамакты керектүү энергияга айлантууга жардам берет. Бул организмдеги көптөгөн функциялар үчүн, өзгөчө майларды жасоо жана ажыратуу үчүн маанилүү.
Пантотен кислотасынын терс таасирлери кандай?
Пантотен кислотасын колдонуунун кандай терс таасирлери бар?
- Булчуңдардын оорушу.
- Муундар ооруйт.
- Кант диабети, жаңыдан пайда болгон.
- Тамак ооруйт.
- Баш оору.
- Алсыздык/энергиянын жетишсиздиги.
- Башы айлануу.
- Креатинфосфокиназа (CPK) жогорулаган.
Сиз күн сайын пантотен кислотасын ичсеңиз болобу?
Чоңдорго күнүнө 5 мг пантотен кислотасын керектөө сунушталат. Кош бойлуу кезде 6 мг суткасына керектелиши керек; эмчек эмизүү менен, күнүнө 7 мг керектелиши керек.
Пантотен кислотасынын негизги милдети эмне?
Пантотеник кислотасы (В5 витамини катары да белгилүү) табигый түрдө кээ бир тамак-аштарда бар, башкаларына кошулган жана диеталык кошумча катары жеткиликтүү болгон маанилүү азык. Бул сууда эрүүчү В витамининин негизги функциясы коэнзим А (КоА) жана ацил алып жүрүүчү протеин [1, 2] синтезинде.
Пантотен кислотасы арыктоого жардам бере алабы?
Эгер сиз арыктагыңыз келсе, анда сиз баардыкВ витаминдерин, анын ичинде B5 менен жетиштүү өлчөмдө алып жатканыңызды текшериңиз. Бонус B5 бай кээ бир тамактар, ошондой эле арыктоо жана ден соолук үчүн сонун тамак болуп саналат. Витамин B5, ошондой эле пантотен кислотасы деп аталат, тамак-аштын бардык түрүнө кирет.
