Спорттук массаж терапиясы ашыкча иштеген жерлердин булчуң жипчелерин иштетүүгө жана бошотуп, сүт кислотасын менен бирге булчуңдардагы жана ткандардагы башка оорутуучу токсиндерди кетирүүгө жардам берет. дене аларды тез жана натыйжалуу алып салып, жок кыла алат.
Спорттук массаждын кандай пайдасы бар?
Спорттук массаждын айрым артыкчылыктарына төмөнкүлөр кирет:
- Бириккен кыймыл диапазону көбөйдү (ROM)
- Ийкемдүүлүк жогорулады.
- Жок болуу сезими.
- Булчуңдардын чыңалуусу азайган.
- Неврологиялык дүүлүгүүдүн төмөндөшү (нервдер жайыраак)
- Булчуңдардын спазмы азаят.
- Уйку жакшыраак.
Спорттук массаждан эмнени күтсөм болот?
Спорттук массаж учурунда сиздин денеңиз травма алат жана бир нече күн бир аз ооруп турганыңызга карабастан, сиз муздак, суусап жана алсырашы мүмкүн. сиздин денеңиз жумшак ткандардан алынган калдыктарды метаболизмге алып келет. Көп суу ичип, жылуу ваннага түшүү бул процесске жардам берет.
Спорт менен терең кыртыш массажынын ортосунда кандай айырма бар?
Ткандардын терең массажы көбүнчө дененин белгилүү бир аймагына басым жасоонун ордуна толук дене массажы катары колдонулат. Ал эми спорттук массаж дененин айыктырууга же жеңилдетүүгө муктаж болгон айрым жерлерине багытталган максаттуу массаж ыкмасы.
Спорттук массаж канчалык азаптуу?
Массаж учурунда жана андан кийин сезген ыңгайсыздык толугу менен нормалдуу көрүнүш жана жалпысынан анын иштеп жатканын билдирет. Бирок спорттук массаж сизге эч качан мынчалык катуу оорутпашы керек, ошондуктан сиз аны көтөрүш үчүн чыңалууга муктаж болосуз. Эгер булчуңдарыңыз чыңалып жатса, массаждан көп деле пайда ала албайт.
