Мазмуну:
- Ашыкча салмак деген эмне?
- Сиз кимдир бирөөнүн ашыкча салмактуу экенин айта аласызбы?
- Арык май деген эмне?
- Ашыкча салмактуулукту таразасыз кантип билсем болот?
Video: Ашыкча салмак деп эсептелеби?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
25тен 29,9га чейинки BMI ашыкча салмак деп эсептелет. BMI 30 жана андан жогору семиз деп эсептелет BMI 25тен 34,9га чейинки диапазонго кирген жана белинин өлчөмү эркектер үчүн 40 дюймдан жана аялдар үчүн 35 дюймдан ашкан адамдар эсептелет. ден соолук көйгөйлөрү үчүн өзгөчө коркунучтуу болуу.
Ашыкча салмак деген эмне?
Эгер сиздин BMI 18,5тен аз болсо, ал аз салмактын чегине кирет. Эгерде сиздин BMI 18,5тен <25ке чейин болсо, ал дени сак салмак диапазонуна кирет. Эгерде сиздин BMI 25,0 - <30 болсо, ал ашыкча салмак чегине кирет. Эгер сиздин BMI 30,0 же андан жогору болсо, ал семирүү диапазонуна кирет.
Сиз кимдир бирөөнүн ашыкча салмактуу экенин айта аласызбы?
Дене массасынын индексин колдонуу ( BMI )Адамда ашыкча салмак же семирүү бар-жогун аныктоонун эң кеңири таралган жолу – BMIди эсептөө, бул болжолдуу адамдын салмагын бою менен салыштырган дене майы.
Арык май деген эмне?
“Арык май” – бул денедеги майдын пайызы жогору жана булчуңдун саны аз … Бирок дененин майы жогору жана булчуң массасы төмөн болгондор - алардын дене салмагынын индекси (BMI) "нормалдуу" диапазонго туура келсе дагы - төмөнкү шарттарды өнүктүрүү коркунучу болушу мүмкүн: инсулинге каршылык.
Ашыкча салмактуулукту таразасыз кантип билсем болот?
БМИңизди баалагандын ордуна, рулетканы алыңыз. Кадимки дем алып, аны ичиңиздин жамбашыңыздан болжол менен эки дюйм жогору турган бөлүгүнө ороп коюңуз Бул сиздин белдин айланасы. Жалпысынан алганда, эгер сиз аял болсоңуз, 34,5 дюймдан азыраак өлчөм керек.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде ашыкча салмак кошулабы?
Кош бойлуу кезде ашыкча салмак кошуу эненин ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Ашыкча салмак кошуу кош бойлуу кездеги кант диабетинин өнүгүү коркунучу, кан басымынын жогорулашы жана төрөт учурундагы кыйынчылыктар менен байланыштырылды. Ал ошондой эле кыска мөөнөттүү жана келечектеги баланын ден соолугуна таасир этиши мүмкүн .
Ашыкча салмак сиздин этек кириңизге таасирин тийгизиши мүмкүнбү?
Ашыкча салмак да этек кир циклиңизге таасирин тийгизет. Эгер ашыкча салмактуу болсоңуз, организмиңиз аялдардын репродуктивдүү системасын жөнгө салуучу гормондордун бири болгон эстрогендин ашыкча көлөмүн иштеп чыгышы мүмкүн. Ашыкча эстроген мезгил-мезгили менен этек кириңизге таасирин тийгизип, айызыңыз токтоп калышына алып келиши мүмкүн .
Ашыкча салмак дем алуунун жетишсиздигине алып келиши мүмкүнбү?
Ашыкча салмак дем алуунун кыйындашы, ошондой эле кээ бир нерв-булчуң оорулары же кандын аздыгы (анемия) болушу мүмкүн. Жүрөк-кан тамыр системасынын көз карашынан алганда, жүрөктүн жетишсиздигине дуушар болгон адамдардын дем алуусу адаттагыдай эле көрүнүш .
Таруулар ашыкча салмак кошобу?
Көптөгөн жармалардын калориясы жетишерлик төмөн болгондуктан, салмак кошпойт, эгерде алар күнүмдүк калория максаттарыңызга туура келген тең салмактуу диетанын бир бөлүгү болсо. Бирок, бардык дан эгиндери бирдей эмес. Кээ бирлери калориясы жогору, кант кошулган же кайра иштетилген дандан жасалган.
Телевизор көрүү ашыкча салмак кошобу?
Сыналгы көрүүгө же компьютерлер, планшеттер жана уюлдук телефондор сыяктуу электрондук шаймандарды колдонууга сарпталган бардык убакыт экрандын убактысы катары классификацияланат, анын ичинде мектепте же жумушта. Биздин баяндамада көбүрөөк экран убакыты чоң кишилерде салмак кошууга, ашыкча салмак жана семирип кетүүнүн себеби экенине күчтүү далилдерди тапты .
