25тен 29,9га чейинки BMI ашыкча салмак деп эсептелет. BMI 30 жана андан жогору семиз деп эсептелет BMI 25тен 34,9га чейинки диапазонго кирген жана белинин өлчөмү эркектер үчүн 40 дюймдан жана аялдар үчүн 35 дюймдан ашкан адамдар эсептелет. ден соолук көйгөйлөрү үчүн өзгөчө коркунучтуу болуу.
Ашыкча салмак деген эмне?
Эгер сиздин BMI 18,5тен аз болсо, ал аз салмактын чегине кирет. Эгерде сиздин BMI 18,5тен <25ке чейин болсо, ал дени сак салмак диапазонуна кирет. Эгерде сиздин BMI 25,0 - <30 болсо, ал ашыкча салмак чегине кирет. Эгер сиздин BMI 30,0 же андан жогору болсо, ал семирүү диапазонуна кирет.
Сиз кимдир бирөөнүн ашыкча салмактуу экенин айта аласызбы?
Дене массасынын индексин колдонуу ( BMI )Адамда ашыкча салмак же семирүү бар-жогун аныктоонун эң кеңири таралган жолу – BMIди эсептөө, бул болжолдуу адамдын салмагын бою менен салыштырган дене майы.
Арык май деген эмне?
“Арык май” – бул денедеги майдын пайызы жогору жана булчуңдун саны аз … Бирок дененин майы жогору жана булчуң массасы төмөн болгондор - алардын дене салмагынын индекси (BMI) "нормалдуу" диапазонго туура келсе дагы - төмөнкү шарттарды өнүктүрүү коркунучу болушу мүмкүн: инсулинге каршылык.
Ашыкча салмактуулукту таразасыз кантип билсем болот?
БМИңизди баалагандын ордуна, рулетканы алыңыз. Кадимки дем алып, аны ичиңиздин жамбашыңыздан болжол менен эки дюйм жогору турган бөлүгүнө ороп коюңуз Бул сиздин белдин айланасы. Жалпысынан алганда, эгер сиз аял болсоңуз, 34,5 дюймдан азыраак өлчөм керек.
