Ачка болбосоңуз да, денеңиз дагы тамакка муктаж. Эгерде сиз стрессте, тынчсызданып, бош эмес болсоңуз, жумуш менен алек болуп жатсаңыз же башка ыңгайсыз эмоцияларды баштан кечирип жатсаңыз, ачкачылыктын кадимки сигналдарынын үнү басылышы нормалдуу көрүнүш.
Тамагыңыз жок болгондо кантип тамактанасыз?
Төмөнкү кеңештер табитти жогорулатууга жана тамактанууга болгон кызыгууну жакшыртууга жардам берет:
- Көп эс ал.
- Тамакка табитти ачуу үчүн тамактын алдында жеңил көнүгүү жасаңыз. …
- Жагымдуу тамактарды жана жагымдуу жыты бар тамактарды тандаңыз.
- Тамактанууну бир күн мурун пландаштырыңыз. …
- Нымдуулукту жакшы сактаңыз. …
- Күнүнө 6-8 жолу кичине тамактанууну жана закускаларды алууну максат кылыңыз.
Тамакка аппетит жок болгондо эмнени билдирет?
Адамдар ар кандай себептерден улам табеттин жоголушу мүмкүн. Алардын айрымдары кыска мөөнөттүү, анын ичинде суук тийүү, тамак-аштан уулануу, башка инфекциялар же дарылардын терс таасирлери. Башкалары диабет, рак же өмүрдү чектеген оорулар сыяктуу узак мөөнөттүү медициналык шарттарга байланыштуу.
Тамагыңыз жок болсо эмне кылуу керек?
Тамагыңыздын жетишсиздигин жеңүүгө жардам берүү үчүн, күнүнө бир гана чоң тамак жегенге көңүл бурсаңыз болот, анын ичинде женил закускалар менен Чакан тамактарды тез-тез жеп туруу да пайдалуу болушу мүмкүн, жана булар көбүнчө чоң тамактарга караганда ашказанда оңой. Жеңил көнүгүү да табитти жогорулатууга жардам берет.
Эмне үчүн аппетит жок жана тамактансам ооруп жатам?
Табиттин жоголушу иммундук системанын иштешинин төмөндөшү, өзүн жаман сезүү жана ашказандын бузулушу менен байланыштуу болушу мүмкүн.табитти жоготууга алып келиши мүмкүн болгон медициналык шарттарга төмөнкүлөр кирет: дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому жана Крон оорусу сыяктуу тамак сиңирүү шарттары. Аддисон оорусу деп аталган гормоналдык абал.
