Мазмуну:
- Посландарды жегендин кандай пайдасы бар?
- Посландар арыктоо үчүн пайдалуубу?
- Плантан организмге эмне кылат?
- Мен бананды банан менен алмаштырсам болобу?
Video: Эмне үчүн плантан сиз үчүн жакшы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Атап айтканда, плантандар магний, калий (бананга караганда), А витамини жана К витамининин татыктуу булагы болуп саналат. Алар ошондой эле кээ бир витамин С жана В витаминдерин, мисалы тиамин жана рибофлавин сыяктуу. Ак күрүчтө 1 граммдан аз болсо, жарым чөйчөкчө плантандын курамында 2 граммдай була бар.
Посландарды жегендин кандай пайдасы бар?
Плантандар углеводго бай тамак-аш жана клетчатка, витаминдер жана минералдардын жакшы булагы Алар ошондой эле эркин радикалдар менен күрөшүүчү антиоксиданттарды камтыйт. С витамининин жакшы деңгээли менен алар иммундук функцияны да колдоого алат. Анын сыңарындай, алардын курамында В6 витамини жүрөк-кан тамыр ооруларын азайтып, маанайды жакшыртат.
Посландар арыктоо үчүн пайдалуубу?
istockphoto Жарым стакан бышырылган плантанга дээрлик 3 грамм чыдамкай крахмал, зат алмашууну жакшыртуучу жана майларды күйгүзүүчү пайдалуу углевод камтылган.
Плантан организмге эмне кылат?
Жоспарларда кездешүүчү калийдин жогорку өлчөмү жүрөктүн кагышын жана кан басымды көзөмөлдөгөн клетканы жана дене суюктугун кармап туруу үчүн абдан маанилүү. Плантейндердин курамындагы клетчатка холестеролду азайтууга жардам берет, ал өз кезегинде жүрөгүңүздүн эң жакшы иштешин камсыздайт.
Мен бананды банан менен алмаштырсам болобу?
Жалпы эреже катары, бышпаган жашыл банандар плантандарды эң сонун алмаштыруучу, анткени алар ачуу, крахмалдуу жана таттуулугу жок. Бул жашыл банандарды порошок кылып майдалап, ордуна колдонсоңуз болот. Бышкан банандарды плантандын ордуна колдонууга болбойт.
Сунушталууда:
Эмне үчүн сүт сиз үчүн жакшы?
Уйдун сүтү белоктун жана кальцийдин жакшы булагы, ошондой эле В12 витамини менен йодду камтыган азык. Ошондой эле анын курамында сөөктөрдүн өнүгүшү жана булчуңдардын иштеши үчүн маанилүү болгон магний жана кан басымын төмөндөтүүдө роль ойной турган сыворот жана казеин бар .
Эмне үчүн сардина сиз үчүн абдан жакшы?
Сардиналар Сардиналар 2 грамм 3 унция порциясында жүрөккө пайдалуу омега-3 менен камсыз кылат, бул омега-3түн эң жогорку жана сымаптын эң төмөнкү деңгээлдеринин бири. кандайдыр бир балык. Аларда кальцийдин жана D витамининин эң сонун булагы бар, ошондуктан алар сөөктүн ден соолугуна да жардам берет .
Эмне үчүн джакузи сиз үчүн жакшы?
Ден-соолукка пайдасы Ысык кан тамырларды кеңейтет, бул денеңизге аш болумдуу заттарга бай канды жөнөтөт. Жылуу суу да шишикти басат жана кысылган булчуңдарды бошотот. Ал эми суунун сүзгүчтүгү ооруган муундардын салмагын алып салат. Ысык ваннага түшүү да психикалык абалыңызды жакшыртууга жардам берет .
Эмне үчүн лыжа тебүү сиз үчүн жакшы?
ТӨМҮГҮН ДЕНЕ БУЛЧУНЧАСЫН КҮЧТӨТ Лыжа тебүү табигый түрдө денени чөгөлөп турган абалында кармап турат, бул төрт бурчтуктарды, тарамыштарды, балтырларды жана бөксө сөөктөрдү бекемдейт. Сноуборд таман жана буттар сыяктуу көп колдонула бербеген кээ бир булчуңдарды да иштетет.
Эмне үчүн пантотен кислотасы сиз үчүн жакшы?
Витамин В5, ошондой эле пантотен кислотасы деп аталат, адам жашоосундагы эң керектүү витаминдердин бири. Бул кан клеткаларын түзүү үчүн зарыл жана жеген тамакты энергияга айландырууга жардам берет Витамин В5 сегиз В витамининин бири. Бардык В витаминдери жеген протеиндерди, углеводдорду жана майларды энергияга айландырууга жардам берет .
