Мазмуну:
- Броколи эмне үчүн жакшы эмес?
- Күн сайын брокколи жесе болобу?
- Брокколи организмге эмне кылат?
- Брокколи семирте алабы?
Video: Брокколи сиз үчүн жакшыбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Броколи ден соолукту ар кандай жолдор менен жакшыртат, мисалы, сезгенүүнү азайтуу, кандагы кантты көзөмөлдөө, иммунитетти көтөрүү жана жүрөктүн ден соолугун чыңдоо ден соолукту чыңдоочу аш болумдуу заттарга бай жашылча. Бирок ден соолук бир эле тамактан келбей турганын эстен чыгарбаңыз.
Броколи эмне үчүн жакшы эмес?
“Брокколиде тиоцианаттар да бар. Бул кошулма өтө кооптуу, анткени ал гипертиреозго алып келет жана анын кесепетинен сиз салмак кошуу, чарчоо, чачтын түшүшү жана беттин шишип кетиши сыяктуу көйгөйлөргө туш болосуз», - дейт диетолог жана клиникалык диетолог, Аншика Сривастава.
Күн сайын брокколи жесе болобу?
Жалпысынан брокколи жегенге коопсуз жана эч кандай терс таасирлери олуттуу эмес. Эң кеңири таралган терс таасир - бул брокколидеги клетчаткалардын көптүгү менен шартталган газ же ичегилердин кыжырдануусу. "Бардык крест түрүндөгү жашылчалар сизди газга айлантат" деди Жарзабковский. "Бирок ден-соолукка тийгизген пайдасы ыңгайсыздыктан жогору. "
Брокколи организмге эмне кылат?
Бир чыны брокколиде C апельсиндей көп витамин бар. Бул антиоксидант клеткаларыңызды зыяндан коргоо жана бүт денеңизди айыктыруу үчүн керек. Брокколи ошондой эле витаминдерге жана минералдарга бай: Кальций.
Брокколи семирте алабы?
Крест түрүндөгү жашылчаларды чектеңизКапуста, брокколи жана Брюссель багы сыяктуу жашылчалар С, Е жана К витаминдерине бай, бирок бир отурганда өтө көп шарфинг кылуу курсагыңызды оорутуп коюшу мүмкүн. Алардын курамында рафиноза, жоон ичегиңизде ачыган крахмал бар жана шишикти пайда кылуучу метан газын пайда кылат.
Сунушталууда:
Тутси роллдору сиз үчүн жакшыбы?
“ Tootsie Rolls чайноочу, андыктан алардан ырахат алууга убакыт бөлсөңүз болот, - дейт Кассетти. Төрт мини Tootsie рулетинде 150 калория жана 19 грамм кант бар, бирок белок же клетчатка жок. Биздин эксперттер тизмебиздеги башка момпосуйларга кеңеш бергендей, кантты колдонууну чектөө үчүн порциянын өлчөмүн азайтып, бир бөлүккө карманыңыз .
Цейлон корица капсулалары сиз үчүн жакшыбы?
Тамактануу. Цейлон корицасы антиоксиданттарга толгон, денеңизге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет жана рак, жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу ден-соолук коркунучун азайтат. Цейлон корицасы марганец минералына да бай . корица капсулалары пайдалуубу?
Папайя сиз үчүн жакшыбы?
Папайяда жогорку деңгээлдеги антиоксиданттар витамини А, С витамини жана Е витамини бар Антиоксиданттарга бай диета жүрөк оорусунун рискин азайтат. Антиоксиданттар холестериндин кычкылданышын алдын алат. Холестерин кычкылданганда, жүрөк ооруларына алып келүүчү бөгөттөрдү жаратышы мүмкүн .
Грек йогурту сиз үчүн жакшыбы?
Грек йогурту сөөктүн ден соолугун жакшыртууга жардам бере турган кальцийдин эң сонун булагы. Ал ошондой эле ичегидеги дени бактериялык балансты колдогон пробиотиктерди камтыйт. Грек йогуртун жеш кан басымдын төмөндөшү жана 2-типтеги диабет коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн .
Кошер укроптору сиз үчүн жакшыбы?
Тамактануу профили Мисалы, укроп туздалган бадыраңдын курамында: күн сайын сунушталган витаминдин 20%ы каныңыздын уюшуна жардам берип, сөөктөрүңүздү бекем кармайт. Кальций чоң кишилердин 6% күчтүү сөөк, тиш жана дени сак нервдерге муктаж . Кошер укроп туздалган бадыраң арыктоо үчүн жакшыбы?
