Кызыл эт. Кызыл эт адамдын кан басымын көтөрөт. Организмдеги кызыл эттин метаболизм процесси кан басымды ого бетер көтөрүүчү кошулмаларды бөлүп чыгарышы мүмкүн.
Уй этин жегенден кийин кан басымы көтөрүлөбү?
Кызыл этти жеш кан басымы жана кандагы холестериндин жогору болушу менен байланыштуу, бул өз кезегинде жүрөк жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин жогорулатат. Кызыл этти толугу менен жок кылуунун кереги жок. Анын ордуна, аны күн сайын жегенден алыс болушуңуз керек. Dr. айтымында
Кандай тамактар кан басымыңызды көтөрөт?
11 Кан басымды жогорулаткан азыктар
- Дос тузу. Эгер сиз натрийдин аздыгы бар диетаны карманууга аракет кылып жатсаңыз, бул айкын көрүнүп турат, бирок муну айтуу керек. …
- Кээ бир татымалдар жана соустар. …
- Каныккан жана транс майлары бар азыктар. …
- Куурулган тамак. …
- Фастфуд. …
- Консерваланган, тоңдурулган жана кайра иштетилген азыктар. …
- Deli эттери жана кургатылган эттер. …
- Туздуу закускалар.
Жогорку кан басымды өлтүрүүчү кайсы тамак?
Натрий аз жана калий көп болгон азыктар жүрөктүн ден соолугу үчүн эң сонун вариант. Калий натрийдин кан басымыңызга тийгизген зыяндуу таасирине каршы табигый антидот болуп саналат, андыктан банан же авокадо сыяктуу жаңы мөмө-жемиштерди көбүрөөк жесеңиз, жүрөгүңүзгө эки эселенген пайда алып келет.
Кан басымды тез түшүрүү үчүн эмне жесем же ичсем болот?
Кан басымын төмөндөтүүгө жардам берген он беш азык
- Мөмөлөр. Pinterest менен бөлүшүңүз Көк бөрү жана кулпунайдын курамында адамдын кан басымын төмөндөтүүгө жардам бере турган антоцианиндер бар. …
- Банандар. …
- Кызылча. …
- Кара шоколад. …
- Киви. …
- Дарбыз. …
- Сулу. …
- Жашыл жалбырактуу жашылчалар.
