Ооба, сауналар жана буу бөлмөлөрү арыктоого жардам берген калорияларды күйгүзөт! Бул ысытылган чөйрөлөр денени эс алып гана тим болбостон, метаболизмди, кан агымын, жүрөктү жана жүрөк-кан тамыр системаларын стимулдайт.
Буу бөлмөсүндө 15 мүнөткө канча калория күйөсүз?
Орточо адам сауна сеансы учурунда эс алуудагыга караганда болжол менен 50% көбүрөөк калория күйөт деп күтүшү мүмкүн, 15 мүнөттүк сеанстагы дээрлик 25 калория, 50 калория 30 мүнөт ичинде, 45 мүнөттө 70 калория жана 60 мүнөттө 100 калория.
Буу бөлмөсү арыктоо үчүн жакшыбы?
Туура колдонулганда, эксперттер сауна жана буу бөлмөлөрү денеңизди кадимки көнүгүү жасабагандай стимулдайарын белгилешет. Буу бөлмөсүндө тердөө тез арыктоо куралы эмес Буу бөлмөсүндө жоготкон ар бир салмак суунун салмагы болуп саналат жана анын ордуна суу ичүү керек болот. суусуздануудан сактаныңыз.
Сиз буу бөлмөсүндө канча калория күйгүзө аласыз?
Инфракызыл жылуулук жүрөктүн кагышын көбөйтөт жана метаболизмиңизди күйгүзөт кадимки күйгүзүлгөн калорияңызды болжол менен 1,5 эсеге көбөйтөт Мисалы, 30 мүнөттө 40 калория күйгүзсөңүз, анда 30 мүнөттүк сауна сеансы 60 калория күйөт. Бул чоң айырма болбосо да, кошумча калория күйгүзүү жардам берет!
Буу бөлмөсүндө 30 мүнөт канча калория күйөт?
Метаболизм жогорулады
Бул 30 мүнөттүк сауна сеансында 300 калория күйгүзүүгө жардам берет, деп айтылат "Метаболизмиңизди кубаттандыруунун 100 жолу" китебине ылайык Синтия Филлипс жана кесиптештери тарабынан. Метаболизмди көтөрүүчү пайда андан кийин үч саатка чейин созулат, бул дагы көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө алып келет.
