Азыктуулугу Чукка жалбырактарында С витамини, кальций, магний жана калийжогору. Алардын курамында бета-каротин жана лютеин бар.
Кымыздыктын ден соолукка кандай пайдасы бар?
Кымыздык өзгөчө С витаминине көп, сууда эрүүчү витамин, сезгенүүгө каршы күрөшөт жана иммундук функцияда негизги ролду ойнойт (3 Ишенимдүү Булак). Ал ошондой эле жипчеге бай, ал үзгүлтүксүздүктү шарттайт, ток болуу сезимин жогорулатат жана кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жардам берет (4).
Кымыздык энергия береби?
Энергияны жогорулатуу
Кымыздыкы темирге бай, ал эритроциттердин өндүрүшүн жогорулатат. Бул денедеги кан айланууну жогорулатат. Бул организмди кычкылтек менен камсыз кылуунун көбөйүшү менен бирге энергиянын деңгээлин көтөрүүгө жардам берет (14).
Кымыздыктын курамында темир көппи?
Шпинатка салыштырмалуу анын курамында клетчатка, белок, калий, А витамини, кальций, темир, B6, С витамини (тогуз эсеге жакын) жана магний (дээрлик алты эсеге).
Тамил тилинде Чукка Коора деген эмне?
Англис: Амбат Чукка / Жашыл Сорел. Тамил: Чукка Кеераи. Малаялам: Ambattu Cheera. Телугу: Chukka Koora.
