Мазмуну:
- Кайсы дан азыктары D витаминине бай?
- Кайсы дандын витамини эң көп?
- Кайсы таңкы таруу D витаминин кошкон?
- Кандай тамак-ашта D витамини бар?
Video: Боткодо D витамини барбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Таруу жана сулу уну Байытылган дан жана сулу унун көптөгөн табигый булактарга караганда D витаминин аз камсыздаса да, алар дагы эле керектөөнү көбөйтүүнүн жакшы жолу боло алат. Уйдун сүтү, соя сүтү, апельсин ширеси, жарма жана сулу уну сыяктуу тамак-аштар кээде D витамини менен байытылган. Алардын ар бир порциясында 54-136 IU бар.
Кайсы дан азыктары D витаминине бай?
Витаминдин курамын арттырган бренддерге Коко попсы, күрүч крипилери, аяздар, жүгөрү күкүмдөрү, кытырак жаңгак жүгөрү кабырчыктары, өзгөчө K, кебек күкүмдөрү, Султана кебек, жемиш жана була кирет., Дисней жармалары, Krave жана Honey Loops.
Кайсы дандын витамини эң көп?
Кээ бир популярдуу дан азыктары, мисалы Quaker's Oats, Kellogg's Special K жана Multi Grain Cheerios D витамини менен байытылган. Түшкү тамакка чейин D витамининин жарымын алуу үчүн байытылган соя сүтү жана бир стакан апельсин ширеси кошулган бир табак дандан ырахат алыңыз.
Кайсы таңкы таруу D витаминин кошкон?
Келлоггдун дан азыктарынын курамындагы D витаминин эки эсе көбөйтөт
- Coco Pops Original.
- Райс Криспиеси (Оригинал)
- Аяз.
- Жүгөрү үлүштөрү.
- Кытырак жаңгак жүгөрү үлпектери.
- Special K Original.
Кандай тамак-ашта D витамини бар?
Д витамининин жакшы булактары
- майлуу балык – лосось, сардина, сельд жана скумбрия сыяктуу.
- кызыл эт.
- боор.
- жумуртканын сарысы.
- байытылган тамактар – мисалы, майлуу спред жана эртең мененки жармалар.
Сунушталууда:
С витамини кайда?
С витамини цитрус жемиштеринде, мөмө-жемиштерде, картошкада, помидордо, калемпирде, капустада, Брюсселде, брокколиде жана шпинатта бар Витамин С оозеки кошумча катары да бар, адатта, капсулалар жана чайналуучу таблеткалар түрүндө. Көпчүлүк адамдар С витаминин туура тамактануу менен алышат .
Клюква ширесинде С витамини барбы?
Клюква ширеси – бул клюкванын суюк ширеси, адатта кант, суу жана башка жемиш ширелерин камтыган. Cranberry – Түндүк Американын мөмөсү – ачык кызыл түсү, тарт даамы жана продуктуларды өндүрүү үчүн ар тараптуулугу менен таанылган. Клюква ширесинде С витамини жогорубу?
Тиелинанын майында Е витамини барбы?
Акыры, камина майынын курамында Е витамини эки формада, альфа жана гамма токоферол бар Бул кошулмалар майды кычкылдануудан жана ачуудан коргойт, бул анын жарактуулук мөөнөтүн 18 айга чейин узартат.. Омега касиеттери менен бирге Е витамини теринин абалын жакшыртат жана эркин радикалдардын зыянын алдын алат .
Брокколиде С витамини барбы?
Броколи. 1/2 чыны бышырылган брокколиде 50 миллиграмм С витамини бар. Анын курамында клетчатка жана башка көптөгөн антиоксиданттар бар, алар сезгенүүнү басаңдатат . Кайсы жашылчада С витамини көбүрөөк? С витамининин эң жогорку булактары бар жашылчаларга төмөнкүлөр кирет:
Лимондо С витамини барбы?
Лимон - бул Rutaceae гүлдүү өсүмдүктөр тукумундагы кичинекей дайыма жашыл дарактын бир түрү, мекени Азияда, негизинен Түндүк-Чыгыш Индияда, Түндүк Мьянмада же Кытайда. Лимон С витамининин жакшы булагыбы? Лимондо 100 г ширеде 53 мг С витамини бар.
