Лимон - бул Rutaceae гүлдүү өсүмдүктөр тукумундагы кичинекей дайыма жашыл дарактын бир түрү, мекени Азияда, негизинен Түндүк-Чыгыш Индияда, Түндүк Мьянмада же Кытайда.
Лимон С витамининин жакшы булагыбы?
Лимондо 100 г ширеде 53 мг С витамини бар. «Бул алма, балды коон, малина же манго бергенден көп. Бул апельсин же клементин сыяктуу цитрус өсүмдүктөрүнүн башка мөмөлөрүнө салыштырууга болот.
Лимон ширеси С витамини болуп эсептелеби?
Аскорбин кислотасы (витамин с) организмде дегидроаскорбин кислотасына (В витамини) кайра кычкылданат.
Лимондон С витаминин жетиштүү түрдө ала аласызбы?
Лимондордо 100 граммда 77 мг С витамини бар, бир орточо лимон DVнин 92% берет. Витамин С күчтүү антиоксидантка ээ жана кесилген жашылча-жемиштериңизди күрөңгө айлантпайт.
Күнүнө бир лимон С витамини жетиштүүбү?
Жүрөктүн ден соолугун колдоо
Лимон С витамининин жакшы булагы. Бир лимон болжол менен 31 мг С витаминин берет, бул суткалык керектөөнүн 51% түзөт (RDI). Изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витаминине бай жашылча-жемиштерди жеш жүрөк оорулары жана инсульт коркунучун азайтат (1, 2, 3).
