Мазмуну:
- Смит машинасы стенд пресс үчүн жакшыбы?
- Смит машинасы стенд пресс үчүн жаманбы?
- Эмне үчүн мен Смит станокунда көбүрөөк отура алам?
- Смит машинасы канча салмакты алып салат?
Video: Смит станокунда отуруу оңойбу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Үзгүлтүксүз отургуч пресс – бул бекер салмак көнүгүү. Штанга эч нерсе менен байланышпагандыктан каалаган жерине бара алат. Смит машинасы кабелдик машинанын линиясында көбүрөөк, анткени тилкенин кыймылы туруктуу. … Жалпысынан алганда, Smith станоктук стенддик пресс оңой жана үйрөнчүктөргө ылайыктуу
Смит машинасы стенд пресс үчүн жакшыбы?
Смит машинасынын стенддик пресси – бул көтөрүү мүмкүнчүлүктөрүңүздү өркүндөтүүнүн коопсуз жана коопсуз жолу Стенд пресстери – трицепсиңизди, ийиниңизди жана көкүрөгүңүздү олуттуу түрдө иштеткендиктен, мыкты көнүгүү кыймылдары. Кээ бирөөлөр муну дененин үстүнкү бөлүгүн толук көнүгүү үчүн эң эффективдүү курама кыймыл деп эсептешет.
Смит машинасы стенд пресс үчүн жаманбы?
Смит станок дагы жаракаттарды алдын алуу үчүн эң сонун курал, анткени өз алдынча машыгууда көнүгүүлөрдү жасоо алда канча коопсуз. Мага окшоп экстремалдуу жерде отургузулганда, j-илгичтерди споттерсиз көтөрүү кооптуу болушу мүмкүн, анткени мен ийинимди ашыкча сунушум керек, бул мени жаракат алуу коркунучуна дуушар кылат.
Эмне үчүн мен Смит станокунда көбүрөөк отура алам?
Кээ бир адамдар Smith станокунда отургучта отурганда көбүрөөккөтөрө алышса, бул сиздин эркин салмактагы стенд прессиңизге өтпөсүнүн башка себептери бар. Скактап жатканда ийин муунунун тегерегиндеги кээ бир майда булчуңдар, мисалы, айланма манжет, штанганы турукташтыруу үчүн талап кылынат.
Смит машинасы канча салмакты алып салат?
Смит машинасы канча салмакты алат. Смит машинасындагы штанганын типтүү баштапкы салмагы болжол менен 15-30 фунт стерлингди күтүүгө болот. Бул сиз Смит машинасын бекер штангага колдонууну чечкениңизде айтылат. көтөрө турган салмакты тандоодо муну эске алыңыз.
Сунушталууда:
Ql оорусу менен кантип отуруу керек?
Аркаңыздын ийри жагында (мисалы, оролгон сүлгү) менен отуруңуз. Жамбашыңызды жана тизеңизди туура бурчта кармаңыз. (Керек болсо бут таянгычты же табуретканы колдонуңуз.) Буттарыңызды кайчылаштырбоо керек жана буттарыңыз полго тегиз болушу керек .
Башка отуруу деген эмнени билдирет?
Салмак машыгуучу отургуч – бул кадимки отургучка окшош, бирок салмак менен машыгууда колдонууга арналган жабдык. Таанышууда отургуч деген эмнени билдирет? Бешинг. кимдир-бирөөнү отургучка отургузуп коюу, анткени ал сизге жакпаган иш жасады же сизди капа кылды - жана кийинки эскертүүгө чейин аны өз убагында өткөрбөй коюу .
Башка отуруу мообтардан арылабы?
Мөңгүлөрдөн арылуу үчүн аларды булчуңдуу жана сергек кылуу үчүн эң мыкты көнүгүүлөргө келсек, Piedmont He althcare стенддик пресстерди, гантелди пресстерди, отжимандарды, чумкутууларды жана көкүрөк чымындарын сунуштайт.. Америкалык Көнүгүү кеңеши штанганы стенд прессин эң эффективдүү көкүрөк көнүгүү катары сунуштайт .
Важрасанада отуруу сандын майын азайтабы?
Важрасана организмдеги кан айланууну жакшыртат. … Ал дененин ылдыйкы бөлүгүн ийкемдүү кылат, жыныстык органдарды бекемдейт, дененин булчуңдарын (жамбаш, сандар, балтырлар) серпитет, муун ооруларын, заара чыгаруу көйгөйлөрүн ж.б. айыктырат. 4.
Ghd отуруу деген эмне?
Бул бир нече түрдүү кыймылдар үчүн колдонулушу мүмкүн, бирок, балким, эң кеңири таралганы GHD отуруу. Бул көнүгүү, ал адамдар денесин узартуу чекитиненылдый түшүрүүнү талап кылат (натыйжада гиперэкстензия), анан отуруу абалына кайтуу үчүн биринчи кезекте жамбаш бүктөөлөрүн колдонуу .
