Бир аз аракет менен өзүн-өзү саботаж кылууну бузууга болот
- Жүрүм-турумдарды аныктаңыз. Өзүңдү саботаж кылуунун үлгүлөрүн байкаш үчүн, өз иш-аракеттериңди терең изилдөө дайыма эле оңой боло бербейт. …
- Сизди эмне кызыктырарын билип алыңыз. …
- Ийгиликсиздикке ыңгайсыздык менен машыгыңыз. …
- Бул жөнүндө сүйлөш. …
- Чындыгында эмне каалап жатканыңызды аныктаңыз.
Өзүмдү-өзүм саботаж кылууну кантип токтотом?
Бул жерде өзүн-өзү саботаж кылууну токтотуу үчүн сегиз кеңеш:
- Өзүңүздүн аң-сезимиңизди арттырыңыз. …
- Секирер алдында кара. …
- Маанилүү максаттарды коюп, аларды аракет планы менен айкалыштырыңыз. …
- Кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. …
- Өзүң менен дос бол. …
- Күчтүү жактарыңды бил жана кабыл ал. …
- Эстүүлүккө машык. …
- Психикалык терапевт менен иштөө.
Өзүн-өзү саботаж кылуунун белгилери кандай?
Өзүн-өзү саботаж кылуунун белгилери жана аларды кантип токтотуу керек
- Өзүн-өзү сындоо. Сиздин башыңызда өзүңүзгө ишенбөөчүлүк жараткан үн бар. …
- Терс. …
- Кийинкиге калтыруу. …
- Башсыздык. …
- Импостер синдрому. …
- Ашыкча берилип кетүү. …
- Чыр-чатакты баштоо. …
- Фокуста эмес.
Өзүн-өзү саботаж кылуунун кандай мисалдары бар?
Өзүн-өзү саботаж кылуучу жүрүм-турумдардын тизмеси
- Начар жумуш жашоосу. Кечигип калуу. Ачыктыктын жоктугу. Чечкинсиздик. Аракетсиздик. …
- Эл ыраазы. Өтө жакшы болуу. Ашыкча кечирим суроо. Ден соолукка чек жок. Башкалардын күн тартиби менен бара жатат. …
- Ички пассивдүү. Жоопкерчиликтен качуу. Курмандык. Сунушталуу. …
- Өзүн-өзү сыйлоо төмөн.
Саботаж деген эмне?
Өзүн-өзү саботаж кылуу - бул максатыбызга жетүү үчүн жигердүү же пассивдүү кадамдарды жасаганыбыз. Бул жүрүм-турум жашообуздун дээрлик бардык аспектилерине таасир этиши мүмкүн, мейли ал мамиле, карьералык максат же арыктоо сыяктуу жеке максат болсун.
