Мазмуну:
- Бир аз аракет менен өзүн-өзү саботаж кылууну бузууга болот
- Өзүмдү-өзүм саботаж кылууну кантип токтотом?
- Өзүн-өзү саботаж кылуунун белгилери кандай?
- Өзүн-өзү саботаж кылуунун кандай мисалдары бар?
- Саботаж деген эмне?
Video: Өзүн-өзү саботаж кылууну токтото албай жатасызбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Бир аз аракет менен өзүн-өзү саботаж кылууну бузууга болот
- Жүрүм-турумдарды аныктаңыз. Өзүңдү саботаж кылуунун үлгүлөрүн байкаш үчүн, өз иш-аракеттериңди терең изилдөө дайыма эле оңой боло бербейт. …
- Сизди эмне кызыктырарын билип алыңыз. …
- Ийгиликсиздикке ыңгайсыздык менен машыгыңыз. …
- Бул жөнүндө сүйлөш. …
- Чындыгында эмне каалап жатканыңызды аныктаңыз.
Өзүмдү-өзүм саботаж кылууну кантип токтотом?
Бул жерде өзүн-өзү саботаж кылууну токтотуу үчүн сегиз кеңеш:
- Өзүңүздүн аң-сезимиңизди арттырыңыз. …
- Секирер алдында кара. …
- Маанилүү максаттарды коюп, аларды аракет планы менен айкалыштырыңыз. …
- Кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. …
- Өзүң менен дос бол. …
- Күчтүү жактарыңды бил жана кабыл ал. …
- Эстүүлүккө машык. …
- Психикалык терапевт менен иштөө.
Өзүн-өзү саботаж кылуунун белгилери кандай?
Өзүн-өзү саботаж кылуунун белгилери жана аларды кантип токтотуу керек
- Өзүн-өзү сындоо. Сиздин башыңызда өзүңүзгө ишенбөөчүлүк жараткан үн бар. …
- Терс. …
- Кийинкиге калтыруу. …
- Башсыздык. …
- Импостер синдрому. …
- Ашыкча берилип кетүү. …
- Чыр-чатакты баштоо. …
- Фокуста эмес.
Өзүн-өзү саботаж кылуунун кандай мисалдары бар?
Өзүн-өзү саботаж кылуучу жүрүм-турумдардын тизмеси
- Начар жумуш жашоосу. Кечигип калуу. Ачыктыктын жоктугу. Чечкинсиздик. Аракетсиздик. …
- Эл ыраазы. Өтө жакшы болуу. Ашыкча кечирим суроо. Ден соолукка чек жок. Башкалардын күн тартиби менен бара жатат. …
- Ички пассивдүү. Жоопкерчиликтен качуу. Курмандык. Сунушталуу. …
- Өзүн-өзү сыйлоо төмөн.
Саботаж деген эмне?
Өзүн-өзү саботаж кылуу - бул максатыбызга жетүү үчүн жигердүү же пассивдүү кадамдарды жасаганыбыз. Бул жүрүм-турум жашообуздун дээрлик бардык аспектилерине таасир этиши мүмкүн, мейли ал мамиле, карьералык максат же арыктоо сыяктуу жеке максат болсун.
Сунушталууда:
Өзүмдү өзүм билем деп токтото албай жатасызбы?
Өзүңүздү экинчи жолу болжолдоону токтотуу үчүн, ийгиликке жетишесизби же жокпу деген тынчсыздануудан өзүңүздү толугу менен бөлүңүз. Өзүңүзгө кирип, өзүңүздүн ким экениңизди, эмнени жактырарыңызды жана кандай ой жүгүртүп, кандай чечим чыгарып жатканыңызды ойлонуңуз.
Мурункуга ашыкканды токтото албай жатасызбы?
Мурункуңуз жөнүндө ойлонуп баштаганда эмне кылуу керек? Мурунку сүйгөнүңүздүн оюнан чыгууга жардам берүү үчүн өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Машыгыңыз, хоббиңизди баштаңыз, досторуңуз менен баарлашыңыз же сиз үчүн пайдалуу болгон нерсени жасаңыз.
Маанилүү бир нерсе кылууну каалап жатасызбы?
1 көп учурда: сунуш үчүн же каршы (сумма) бир нерсе сатып алууга аракет кылып жатканда, мис. аукциондо сыяктуу башкалар менен атаандашууда. 2 (Коммерция) сатуучунун сунушуна жооп берүү үчүн (жакшыраак шарттар) кайсынысын сатып алууга даяр экендигин билдирүү .
Жолдошумду сындаганды токтото албай жатасызбы?
Күйөөңүздүн айтканын же кылганын сындаганга (же айтпаган же кылбаган) азгырылганыңызда, анын кылган жана айткан туура иштери жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Жакшы нерселерди ойлогондо, аны мактап, ага ыраазычылык билдир. Ал сиз байкаган нерсени баалайт жана ал сиздин мактооңузду кайра алууга аракет кылышы мүмкүн .
Жаагыңызды тиштегениңизди токтото албай жатасызбы?
Кээ бир адамдар үчүн ийгиликтүү болгонун далилдеген айрым ыкмалар төмөнкүлөрдү камтыйт: сагыздын ордуна сагыз чайноо - тиш доктуруңуз кантсыз колдонууну сунуштайт. жаагыңызды чайнагыңыз келгенде терең дем алуу. көнүмүш адатты пайда кылган триггерлерди аныктоо, анан жаакты тиштөө башка иш менен алмаштыруу .
