12 ЖУМАНЫ ТУУРА БАШТАЙ ҮЧҮН ЭТСИЗ ДҮЙШӨМБҮГҮН ИДЕЯЛАРЫ
- Түштүк-Батыш Quinoa Skillet. …
- Ачуу жүгөрү шорпосу. …
- Эдамама бургери Шрирача Майо менен. …
- Chipotle Huevos Rancheros. …
- Кале, помидор жана сыр толтурулган козу карындар. …
- Ачуу томат соусу менен цуккини кесмеси. …
- Терияки жашылча кесме идиш. …
- Кокос Кызыл-Жемчиктин Карри.
Этсиз дүйшөмбүдө балык жесе болобу?
Балык жесе болобу? Өнөктүктүн аталышына карабастан, Этсиз дүйшөмбү колдоочуларды балыксыз бакка да үндөйт.
Этсиз дүйшөмбүдө жумуртка жесе болобу?
Менин Этсиз Дүйшөмбүгө сыр же жумуртка кирсе болобу? Сырды же жумуртканы кошууну өзүңүз тандайсыз, бирок дүйшөмбү тамактарыңыз үчүн өсүмдүк негизиндеги варианттарды изилдөөгө чакырабыз.
Этсиз дүйшөмбүлөрдү кантип өткөрөсүз?
Баштоо үчүн, көрсөтмөлөр күнүмдүк калорияңыздын 7%дан азы каныккан майлардан жана 300 мг же андан азыраак холестеринден алынышы керек деп айтылат. Буга кармануу үчүн, дүйшөмбү күнү менюңузда кызыл эт, чочконун эти, тоок эти, үндүк жана майлуулугу жогору сүт азыктарын (толук сүт же сыр) каалабайсыз. Жумуртканы күнүнө 1 даана менен чектеңиз.
Этсиз дүйшөмбүдө тоок жей аласызбы?
Этсиз дүйшөмбүдө эмне жесе болот? Ооба… эт эмес! Бул уй эти, чочконун эти, козу, эчки, тоок жана үндүк кирет. Көпчүлүк адамдар этсиз дүйшөмбү күнү балык жебөөнү чечишет.
MEATLESS MONDAY IS A BAD IDEA!
