Мазмуну:
- Крестилик жашылчалар эстрогенди азайтабы?
- Эстрогендин деңгээлин кантип тез түшүрсөм болот?
- Брокколи эстрогенди кетиреби?
- Ашыкча эстрогенди кантип кетирсем болот?
Video: Эстрогенди азайтуу үчүн крест түрүндөгү жашылчалар канча?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Гормоналдык дисбаланстын жеңил учурлары үчүн, анын толук пайдасын көрүү үчүн 1-2 стакан крест түрүндөгү жашылчаларды күн сайын жеп туруңуз.
Крестилик жашылчалар эстрогенди азайтабы?
Крест гүлүнүн жашылчаларында индол-3-карбинол деп аталган химиялык зат бар, ал эстрогенге каршы таасир тийгизиши мүмкүн. Бул алар эркектерде эстроген көлөмүн азайтышы мүмкүн дегенди билдирет. Бирок изилдөөлөр крест гүлүнүн жашылчаларын жеген адамдын организминдеги эстрогендин деңгээлин төмөндөтөрүн түз көрсөткөн эмес
Эстрогендин деңгээлин кантип тез түшүрсөм болот?
Эстроген деңгээлин төмөндөтүү боюнча кеңештер
- Клеткага бай диетаны карманыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, клетчаткага бай диета эстрогендин дени сак болушуна өбөлгө түзөт. …
- Айрым жаныбарлардан алынган азыктарды чектеңиз. …
- Жер ортолук деңиз стилиндеги диетаны карманыңыз. …
- Ашыкча майларды жоготосуз. …
- Тазаланган углеводдорду жана кайра иштетилген тамактарды чектеңиз. …
- Көнүгүү. …
- Алкоголду чектөө.
Брокколи эстрогенди кетиреби?
Cruciferous жашылчалар
Cruciferous жашылчалардын ичине камтылган фитохимиялык заттар, алар эстрогендиөндүрүүнү бөгөттөп, эстрогенге каршы диетага эффективдүү кошумча болууга мүмкүндүк берет. Бул жашылчалар тобуна капуста, брокколи, түстүү капуста, Брюссел багы жана рукола кирет.
Ашыкча эстрогенди кантип кетирсем болот?
Дайыма көнүгүү жасаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көнүгүү жогорку эстроген көлөмүн азайтууга жардам берет. Аптасына беш саат же андан көп аэробдук көнүгүүлөрдү жасаган менопаузага чейинки аялдар эстроген деңгээли дээрлик 19% га төмөндөгөн. Кардио көнүгүү организмге эстрогенди ыдыратып, ашыкча нерселерди кетирүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Флоат түрүндөгү карбюратордо экономайзер клапанынын максаты эмне үчүн?
Флоат типтеги карбюратордун экономайзер системасы төмөнкү функциялардын кайсынысын аткарат? Ал круизден жогору кыймылдаткычтын бардык ылдамдыгы үчүн зарыл болгон кошумча күйүүчү май менен камсыз кылат жана жөнгө салат . Карбюратордогу экономайзер системасынын максаты эмне?
Фитостеролдор эстрогенди көбөйтөбү?
Учурдагы in vitro эксперимент Ошентип, кандагы холестеролду төмөндөтүү үчүн жетиштүү диеталык фитостеролду кабыл алуу эстрогенге көз каранды эмчек рагы клеткаларынын өсүшүнө эстрогендик таасир тийгизбеши мүмкүн, бирок фитостеролдор же тамак-аш кошулмалары көп диетаны керектөө сунуш кылат.
Кайсы жашылчалар крест гүлүнө кирет?
Крест түрүндөгү жашылчалар деген эмне? Рокула. Бок чай. Броколи. Брюссель багы. Капуста. Түстүү капуста. Жашылчалар. Шпинат крест түрүндөгү жашылчабы? Төрт желекчелүү гүлдөрү кресттин формасын түзгөн брассика жашылчалары деп да аталган жашылчалар – крест гүлү "
Соя кесектери эстрогенди көбөйтөбү?
Соя эркектерде эстрогенди көтөрбөйт же тестостерондун деңгээлин түшүрбөйт. Соя азыгына байланыштуу туура эмес түшүнүктөр соя изофлавондордун өзгөчө бай булагы болуп саналат, алар фитоэстрогендер катары классификацияланган табигый өсүмдүк химиялык заттары болуп саналат .
Эмне үчүн кыска мөөнөттүү чыгаша ийри сызыктары U түрүндөгү?
Кыска мөөнөттүү чыгаша ийри сызыктары U формасында болот кийинкилер азайгандыктан. Кыска мөөнөттө капитал туруктуу. Белгилүү бир учурдан кийин кошумча жумушчулардын көбөйүшү өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшүнө алып келет. Демек, сиз көбүрөөк жумушчуларды иштеткен сайын, маржиналдык чыгым көбөйөт .
