Кадимки жашоо образынын бир бөлүгү катары курамында кофеин бар суусундуктарды ичүү жуткан көлөмдөн ашыкча суюктуктун жоголушуна алып келбейт. Кофеиндүү ичимдиктер жумшак диуретикалык таасирге ээ болушу мүмкүн, башкача айтканда, алар заара чыгарууну талап кылышы мүмкүн - алар суусуздануу коркунучун арттырбайт
Кофе суусузданууну кантип пайда кылат?
Кофеин жумшак диуретик экени чын, бул бөйрөктөрүңүздөн заара аркылуу организмден ашыкча натрийди жана сууну чыгарып жиберет. Эгер сиз тез-тез сийип жатсаңыз жана ошону менен көп суюктукту жоготуп жатсаңыз, анда сиз суусузданып каласыз деп ойлошуңуз логикага ылайык, бирок бул чындыгында андай иштебейт, деп түшүндүрөт Dr.
Кофе ичүүчү суу катары эсептелеби?
Ширелер жана спорттук суусундуктар да нымдандырат -- аларды суу менен суюлтуу аркылуу канттын көлөмүн азайтсаңыз болот. Кофе менен чай да сиздин эсепке кирет Көптөр суусузданууда деп ишенишкен, бирок бул миф жокко чыгарылды. Диуретикалык таасири нымдуулуктун ордун толтурбайт.
Кофе нымдандыруунун жакшы түрүбү?
Кофеин сууну заара менен бөлүп чыгарууга мажбурлаган диуретикалык зат болсо да, биздин денебиз тез арада компенсацияланат. Демек, кофе жана чай сыяктуу кофеин бар суусундуктар дагы таза нымдандыруучу эффектке ээ.
Кандай суусундуктар суусузданууга алып келет?
Кофе, чай, сода жана спирт адамдар суусуздануу менен байланыштырган суусундуктар. Спирт - бул заара айдагыч, ал организмден сууну кетирет. Кофе жана газдалган суусундуктар организмге сууну кетирүүчү таасири бар болгону менен, жумшак диуретиктер.
