Күрөң күрүчтүн курамындагы көптөгөн пайдалуу заттар жүрөгүңүздүн дени сак болушуна жардам берет. Бул диеталык жипчеге бай булагы, жүрөк оорусунан өлүм коркунучун азайтат. Күрөң күрүчтө жогорку деңгээлдеги магний да бар, ал жүрөк ооруларына жана инсультка азыраак алсыз болууга жардам берет.
Күрөң күрүч арыктоо үчүн зыяндуубу?
Эгер сиз арыктоо сапарында болсоңуз, анда бул аз углеводдор диетасын эске алышыңыз керек. Адистердин айтымында, күрөң күрүчтүн курамында углеводдор аз, калориясы аз жана керектүү азыктар менен байытылган. Ошондуктан, бул ак күрүчтү эң жакшы алмаштыруучу, демек, арыктоо үчүн сонун
Күрөң күрүч эмне үчүн зыяндуу?
Күрөң күрүчтүн курамында антинутриенттер бар
Күрөң күрүчтүн курамында фитин кислотасы деп аталган антинутриент же фитат сиңирүүнү кыйындатат (24). Фитин кислотасы ден соолукка кандайдыр бир пайдасын тийгизгени менен, денеңиздин тамак-аштан темир менен цинкти сиңирүү жөндөмүн азайтат.
Күрөң күрүчтү күн сайын жесе болобу?
Күрөң күрүч
Бир порциядагы уулуу денгээлде же ушуга окшогон коркунучтуу нерселерди айтып жаткан жокпуз, бирок күрүчтү күнүнө бир нече жолу жеш (күн сайын) жакшы идея эмес. Ашыкча мышьяк жүрөк оорусуна жана рактын кээ бир түрлөрүнө чалдыгуу коркунучу менен байланышта.
Күрөң күрүч пайдалуубу же семиртүүчүбү?
Күрөң күрүч - бул жогорку аш болумдуу, витаминдердин, минералдардын жана пайдалуу кошулмалардын таасирдүү көлөмүн камтыган глютенсиз дан. Күрөң күрүч сыяктуу бүт дандарды керектөө ден соолуктун бир нече шарттарын, анын ичинде диабет жана жүрөк ооруларын алдын алууга же жакшыртууга жардам берет.
