" Башаламандык физикалык жана психикалык ден соолугуңузга зыян ", - дейт Гилберг. Өтө көп баш аламандык өрт коркунучу болушу мүмкүн. Чаң, көк жана баш аламан үйлөрдө чогулган малдын жүнүнүн баары аллергия жана астмага зыян келтирет. "Адамдар баш аламандыкты көргөндө" муунтуу ", мен дем ала албай жатам " сыяктуу сөздөрдү колдонушат, - дейт Уолш.
Тазалык жашооңузга эмне кылат?
Башаламандык тынчсыздануу деңгээлибизге, уйкубузга жана көңүл топтоо жөндөмүбүзгө таасирин тийгизиши мүмкүн Бул ошондой эле биздин жемиштүүлүгүбүздү төмөндөтүп, керексиз тамактарды жеп калуу ыктымалдуулугубузду көтөрүү жана качуу стратегияларын козгойт. жана телешоулорду көрүңүз (анын ичинде башка адамдар өз жашоосун бузуп жатканы жөнүндө).
Тартипсиздик психикалык ден соолугуңузга зыянбы?
Башаламандыктын психикалык ден соолукка тийгизген таасири
Мунун баары физикалык, психикалык жана эмоционалдык баш аламандыктын таза ойлоно албай калышына салым кошот, бул стресске жана аз энергия. Башаламандык иштерди бүтүрүүнү, керектүү нерсени табууну жана тартиптүү жана натыйжалуу жашоону кыйындатат.
Психикалык ден-соолугуңузга кандай баш аламандык таасир этет?
Стресс көбөйөт
Башаламандык психикалык ден соолугуңузга таасир этүүчү негизги жолдордун бири - тартипсиз мейкиндиктер сизди көбүрөөк стресске алып келет Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үйүн сүрөттөгөн адамдар башаламандыктан кортизол деп аталган стресс гормонунун деңгээли жогору болот.
Башаламандык эмненин белгиси?
Жүрүм-турум/психологиялык: депрессия, көңүл буруунун бузулушу, өзүн төмөн баалоо же жеке чектердин жоктугунан келип чыккан башаламандык. Убакытты / жашоону башкаруу: жакшыраак пландаштыруу зарылдыгынан улам келип чыккан башаламандык. Алардын ичинен жүрүм-турум/психологиялык башаламандыкты чечүү эң кыйыны.
