Пияздын курамында антиоксиданттар жана кошулмалар бар, алар сезгенүүгө каршы күрөшөт, триглицериддерди азайтат жана холестериндин деңгээлин төмөндөтөт - мунун баары жүрөк оорусунун рискин төмөндөтөт. Алардын күчтүү сезгенүүгө каршы касиеттери жогорку кан басымды төмөндөтүүгө жана кандын уюшунан коргой алат.
Чийки пиязды жеген жакшыбы?
Кверцетинден башка пиязда витамин С, В витаминдери жана калий бар Калийдин болушу пиязды кан басымын түшүрүүгө аракет кылгандар үчүн пайдалуу кылат. Жогорку антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери да пиязды жүрөккө пайдалуу тамыр жашылчасына айлантат. Пияз дагы антибактериалдык касиеттерди сунуштай алат.
Пияздын кандай зыяны бар?
Пияздын курамында диаллил дисульфид жана липиддерди өткөрүүчү протеин деп аталган кошулмалар бар, алар астма, мурундун агышы, мурундун бүтүшү, көздүн кызарышы, көздүн жана мурундун кычышуусу жана контакт сыяктуу аллергия белгилерин жаратышы мүмкүн. кызыл, кычыштырган исиркектер менен мүнөздөлгөн дерматит (9, 10).
Пияз ичтин майын күйгүзөбү?
Пияз эрүүчү жипченин булагы болуп саналат, бул аны күчтүү пребиотикалык азык кылат. Бул арыктоо жана ичтин майын жоготуу үчүн өтө маанилүү болгон дени сак ичегин камсыз кылат. Аларды бышырып, ширесин сыгып, шорпо же чийки жеп коюңуз – ичтин майын тез жоготуу үчүн пиязды жегендин бир нече жолу бар.
Эмне үчүн пияз сизге зыян?
Аларды көп жегенден кийин ичеги-карын оорулары сезгич ичеги-карын оорулары же кыжырдануучу ичеги синдрому жана кычкыл рефлюкс сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн, натыйжада газ, шишик, диарея жана ич катуу, - дейт Джонс. Ал тургай, сарымсак жана пияз порошок бул реакцияларды алып келиши мүмкүн.
